Najboljši čevlji za kolena

poškodbe Knee sonajpogostejši razlog za posvetovanje ortopedu . Tem največjem spoji v telesu , kolena so ranljivi, ker so tečajni spoji namesto žogo in vtičnicami spoji . Obrabe, bolezni sklepov in prirojenih nepravilnosti hoja svoj ​​davek na sestavne dele kolenskih hrustanca , kosti , kite, vezi in mišice . Pravilna obutev pomagalo preprečiti prekomerno obremenitev do objektov za kolena pod različnimi pogoji . Artritičnih Knees

osteoartritis ki daje večjo obremenitev na kolena pri hoji . Študija, ki jo dr Najia Shakoor Rush University vodil v letu 2010, je pokazala, najboljši čevlji za zmanjševanje kolenskega obremenitve imajo ravne , prilagodljiv podplate , ki omogočajo naravno gibanje stopala. Koleno nakladanje je 15 odstotkov manj ravne čevlji ali natikači kot cokle ali stabilnost čevlje . Študija je priporočila ploščatih čevlji namesto natikači iz varnostnih razlogov .

Leta 2004 ještudija, objavljena v "The International Journal of Clinical Practice ", je navedeno , da je zagozdena vložek orthotics vstavite v čevlje pokazala, obljubo pri zmanjševanju bolečin v kolenu z osteoartritisom .
Overpronation

pronacija jenaravno zaporedje foot krivljenje in upogibanje ki se pojavi med hojo. Stopala zvitki rahlo navznoter kotlok absorbira šok vpliva. Problem se pojavi , če je to navznoter rotacija pretirana , imenovano overpronation , ki povzroča nenormalne stresa na spodnji del telesa sklepov , vključno kolena .

Preverite čevlje podplate za opaznim obrabo na notranji strani . Če imate overpronation , bo predlog za nadzor nad čevlji in stabilnost čevlji pomagajo normalizirati notranji roll. Kopito je ravna , midsoles so podjetje z gostejšo materiala na notranjih straneh in pete nosilci so vgrajeni . Obstojnost čevlji so tanjši za blago overpronation in gibanja kontrolo čevlji so težji za pomoč hudo overpronation . Ortopedije podpore lahko koristno.

Izogibajte se preveč oblazinjeni čevlje , saj to lahko poslabša overpronation . Morda bo potrebno poiskati strokovno oceno .
Underpronation

Če vaša noga ne bo uvedla navznoter dovolj , to pomeni večjo obremenitev na koleno sklepov. Ponavadi se to zgodi v državah z visoko nefleksibilnih loki. Izberite pohodni čevlji , ki imajo dobro oblazinjenje , zaobljene oblike in prožnosti.
Redna obrabi in praskam

Tudi če nimate skupno bolezni ali hoja težave, je še vedno pomembno, da se čim bolj zmanjša stres na kolena med hojo . Dobra hoja čevelj fleksibilnost skozi stopala , da se omogoči normalno gibanje stopala , ustrezno podporo lokom in dovolj oblazinjenje, da absorbira vlečno silo teže 1-2 kratno vaše telesne mase . Športni copati so zgrajene drugače in se ne sme uporabljati za hojo.

Dr D. Casey Kerrigan , vodilni raziskovalec študije o vplivu športne copate na spodnjih udih sklepih 2010 poročala o povečanju od 36 do 38 odstotkov navora kolena , medtem ko jih uporabljajo , večja kot je bila zabeležena med hojo v čevlje z visokimi petami .