Sharp Knee Pain

bolečina Sharp kolena jenajpogostejša vseh pretiravajte poškodbe kolena. Na srečo , v skladu z ameriškimi Institutes of Health, " veliko razlogov za bolečine v kolenu , zlasti tiste, povezane s preveliko porabo ali fizične aktivnosti , se dobro odzivajo na samooskrbi . " Verjetno vzrok

Sharp bolečina kolena je običajno posledica pogačico tendinitis , pogosto imenovan kot " kolena skakalec je . " Glede na Nikhil N. Verma MD , "To stanje se pojavi, kotetive , ki povezuje pogačice ( koleno ) na golenico ( Shinbonea ) postane vneta . "
Domov Zdravljenje

Uporabite metodo Riž za zdravljenje koleno Jumper . Počitek kolena čim bolj ( R) , led je za največ 20 minut naenkrat z 60 -minutnih odmorov (I) , uporabite opornico za koleno ali obvezo , da ga ( C) obkladek in ga hranite povišano vsakič, ko leži ali sedi navzdol ( E) .
Preprečevanje /Solution

Naj mišice okoli kolena močna in prožna . Vedno dobili dober toplo -up , preden začnete igrati šport. Uporabite dobre športne čevlje in razmisliti o uporabi ortopedskih .
Iliotibial Band sindrom

Vaš ostra bolečina v kolenu je lahko posledica sindroma Iliotibial pasu . Po mnenju Mayoclinic.com , "ostre, pekoče bolečine na zunanji strani kolena , ki se običajno začne po daljših razdaljah proge " jeznak tega stanja .
Premisleki

Obiščite zdravnika , če je vaša bolečina kolena ne izboljša po enem tednu zdravljenja na domu , se poslabša, koleno je zelo otekel , dobite vročino ali če ne morete dati težo na nogi .