Stiff boleče Skupni Relief

Mnogi od nas trpi zaradi togih , bolečino v sklepih , nekateri bolj pogosto kot drugi. Ali je bolečina posledica prehlada ali vlažnem vremenu , artritis ali druge kosti ali pogojev mišic , lajšanje bolečin in povečane gibljivosti in mobilnosti jepoudarek večine načrtov zdravljenja . Relief trd, boleče sklepe lahko najdete preko recepta, ali over-the- counter zdravil ali naravnih domača pravna sredstva , ki so vadili že tisoče let . Razumevanje različnih možnosti zdravljenja lahko pomaga zagotoviti tistim, ki trpijo zaradi togih , boleče sklepe nekaj prepotrebno olajšavo . Gibanje

Gibanje lahko prispevajo k razbremenitvi trd, boleči sklepi za mnoge , ki trpi zaradi zdravstvenega stanja , kot so artritis . Vaja pomaga ohranjati gibljivost sklepov in preprečuje otekanje . Poskusite izvesti nežne raztezne vaje na dnevni osnovi za vsak joint v telesu. Raztezanje pomaga ohranjati sklepe namazanih in toplo . Jutranja okorelost mogoče ublažiti z nekaj preprostimi joga ali pilates vadbe potez , ki so enostavno na sklepe , hkrati pa povečati moč, fleksibilnost in obseg gibanja . Hoja in plavanje so tudi odlični metode z majhnim vplivom vadbe , ki ponujajo lajšanje bolečin . Trik je v tem , da se gibljejo .
Zeliščni revizijah

drgnjenje zeliščne kreme ali paste o bolečih otrplost sklepov ponuja tudi olajšave za mnoge. Drgnjenje topel jabolčni kis v boleče sklepe ječastitljivo tradicijo po vsem svetu . Masirajte boleče sklepe z vročo ( ne poparjanje ) kisa pred spanjem , ali mešajte približno 2 tsps . jabolčnega kisa z 2 tsps . medu v kozarcu tople vode za olajšavo . Drugi prisegajo na mentol, kafra ali drgnjenje mešanico z mešanjem enakih količin olje evkaliptusa , mentola in kafre na boleče ustvarili, otrplost sklepov .
Predpisov

Over -the-counter zdravil , kot je paracetamol ( Tylenol ) , ibuprofen ( Advil ) in naproksen ( Aleve ) ponujajo tudi oprostitev otekle , boleče in togih sklepih. Upoštevajte navodila na embalaži glede odmerjanja . Če bolečina je huda , razpravljali o možnostih za recept bolečino zdravil, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja in nudijo olajšave , kot tudi večjo mobilnost . Predpisana zdravila so pogosto v obliki nesteroidnih protivnetnih zdravil ( nesteroidna protivnetna zdravila ), kot so Celebrex .