Kako Stop pokanje Knuckles

Krekiranje členki lahkonadležno navado . To naredi razdražljiv zvok in lahko povzroči težave s sklepi . Mnogi ljudje , ki tresk svoje členke ugotovili, da jezasvojenost ; so običajno tresk svoje členke ves dan . Vendar pa lahko prekinil navado pokanje členkov . Navodila

1

Dajte si določeno količino časa za ustavitev . Začnete tako, da zaobljubo , da ne razbil za en dan in nato stalno povečevanje časovni okvir .
2

Nagradite se za opustitev . Če greste na teden brez razpok svoje členke , obljubim, da si kupite priboljšek .
3

Nosite elastiko okoli zapestja . Vsakič, ko boste čutili potrebo, da bi razbil , snap bend . To mora vlak vaš um, da izredni pokanje členkov z bolečino.
4

Razmislite hipnozo . Obrnite se hipnotizer , da vidim, če vam lahko pomaga opustiti slabo navado, pokanje členkov .
5

Izvedite ročno odsekih . Raztezanje prste in roko, bo verjetno olajšalo nujo , ki jih potrebujete , da razbil .
6

Bodite dodatek kalcija . Mnogi ljudje tresk svoje členke zaradi težave s sklepi . Dobili dovolj kalcija bo pomagal zgraditi in popraviti svoje sklepe.