Center za holesterol upravljanje ugotavlja, da je lipoprotein , ne holesterolaglavni vzrok za koronarno bolezen srca (KBS ). Metode ravnanja priporoča za zmanjševanje holesterola in trigliceridov tudi zmanjšanje lipoproteinov . Te metode vključujejo zdravila, prehrana , spremembe življenjskega sloga in vadbo .
Medication
zvišanih vrednosti holesterola , lahko zdravnik predpiše statine kot del terapije za zniževanje holesterola v krvnem obtoku . Statini prispeva k odpravi lipoprotein z nizko gostoto . Vendar pa , kot je Kalifornija Tihem Medical Center ( 10. junij 2009 ), danski raziskovalci , poroča medtem ko potrjuje vlogo lipoprotein kot vzročni dejavnik pri srčnih napadov , prav tako s sedežem neučinkovitost statine za zniževanje holesterola lipoproteinov .
zdravnik vam lahko priporoči niacin ali aspirin kot del vašega zniževanje holesterola zdravljenja. Danski Študija je pokazala , da vitamin niacin in Aspirin tako izkazala za učinkovito pri zniževanju ravni lipoproteinov . Niacin , vendar pa povzroča zardevanje tako da je težko sprejmejo . Medical Center California Pacific navaja proizvajalec drog , Merck & Co , razvili zdravilo , ki vsebuje anti- čistilnega sredstva, vendar to ni bila odobrena za trženje v Združenih državah Amerike.
Diet
Med priporočili za redno vadbo , dovolj spanja in zmanjšanje stresa, Ray Sahelian , MD , priporoča zdravo prehrano , bogato z antioksidanti za znižanje ravni lipoproteinov z nizko gostoto . Za povečanje antioksidantov v vašo prehrano , vključujejo svežega sadja in zelenjave .
Na njihovi spletni strani ,Ameriška akademija družinskih zdravnikov ( AAFP ) podrobnosti priporočila , ki jih izobraževalnega programa za National holesterola National Institutes of Health za zniževanje holesterola . Priporočila so navedena kot odstotek , zaradi česar je lažje za vas, da jih uporabljajo za vaše individualne omejitve kalorij dnevno . Prehranskih maščob soglavno področje zaskrbljenost zaradi svojega vpliva na lipoprotein . AAFP priporoča, da bi se izognili trans maščob za preprečevanje neželene povišanj ravni LDL . Ti kažejo, vaš skupni vnos maščob mora biti med 25-35 odstotkov dnevnih kalorij z nasičenimi maščobami , ki vsebujejo manj kot 7 odstotkov .
Mednarodni svet Informacijska hrane ( IFIC ) priporoča, naj bivečina maščob v vaši prehrani je treba večkrat in mononenasičenih . Lahko poveča porabo teh zdravih maščob z uživanjem živil, kot so ribe in oreščke . Polinenasičenih maščob naj bi znašala do 10 odstotkov vašega dnevnega vnosa kalorij s mononenasičenih maščob v višini do 20 odstotkov , kot na AAFP .
Spremembe v načinu življenja in telesno vadbo
Lifestyle spremembe Ray Sahelian , MD, in AAFP priporočljivo , vključuje prenehanje kajenja in zmanjševanje vnosa alkohola. Njihove spletne strani poudarjajo tudi redne vadbe kot pomembnega dejavnika pri zniževanju holesterola . Kot je navedel Centra za nadzor in preprečevanje bolezni ( CDC ) , za prejemanje zdravstvene koristi vadbe , odrasli potrebujejo 2 uri in 30 minut zmerne aerobne vadbe na teden in trening za moč 2 ali več dni na teden . Med priporočenih vaj so hoja , vodna aerobika in kolesarjenje . Če ste sposobni za povečanje intenzivnosti vaše aerobne vadbe , da vključuje tek , tek in tenis , lahko zmanjšate čas, potreben za pridobivanje koristi za zdravje za 1 uro in 15 minut na teden .
CDC ponuja dodaten predlog zamanj fizično sposoben . Omejijo dnevno vadbo do 10- minutnih intervalih , 3 -krat na dan, 5 dni na teden .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane