Kako spati z zamašen nos

Ali ste borislab hladno ali kronično alergijo , lahko dober spanec postaneizziv, če je to napredovala v zatohli fazi nosu . Poskusite naslednje metode za lajšanje zastojev , tako da lahko diha lažje ponoči , da se počutijo bolj spočit čez dan . Navodila

1

Izboljšajte svojo glavo , da bi vaše sinusov odteka skozi noč . Bodisi spijo na več blazinah ali postavite zložiti brisačo ali odejo pod isto blazino. Poskusite tudi dajanje tanko desko pod žimnico , nato pa dvignete konec blizu glavi z nekaj velikih knjig .
2

povečanje vlage v prostoru s hladno meglo vlažilca . Pazite, da obdržite nečistoče iz zraka pa s polnjenjem enote z destilirano vodo in čiščenje tedensko enote tako, da izpolnite in teče s sodim mešanico vode in kisa ( glej vire ) .

3

Razmislite nosil poseben lepilni trak , namenjen odpravi nosu obdržati odprte kljub zastojev . Bodite prepričani, da preverite velikost na polje , da bi dobili najboljše prileganje .
4

uporabite nosno pršilo dekongestivne pred spanjem . Uporabite sprej zmerno, vendar, ker lahko dolgotrajna uporaba zasvoji in morebiti poškoduje sluznico nosu . Lahko uporabite tudi slanega razpršila , da bo preprosto navlažite in pomirjajo nos , namesto spodbujanja razbremenitvi .
5

Poskusite odklopite vaš nos in da bo " rok ", ki jih stoji v vročo prho ali pitje vročo pijačo , da najparo tankesluz čepi nos . Lahko tudi jesti vroče in začinjene prigrizek ali vonj predmet podobnega mentola palico ali celo čebulo.