najboljši način , da začnete upravljanje svojo jezo je, da se naučijo, kaj lahko spremenite v vašem procesu upravljanja. Vi bi morali samooceno , da podrobnosti , kako dobro vam je uspelo svojo jezo , ali vam pove, če želite spremeniti , kako ravnati z njimi. Sklicuje na raziskavo upravljanja jezo v poglavju virov , kot so ankete koristno v tem, da si mesto v simuliranih situacijah in vas prosim, kako bi ravnanje teh situacij. Nato so podrobnosti , kako ravnati svojo jezo in dajejo koristne nasvete o tem, kako spremeniti svoje vedenje, za naslednjič, ko , če je to potrebno . Poskusite odgovoriti na ta vprašanja , kot pošteno , kot je mogoče , da bi dobili natančno in pošteno sliko o tem , kako ravnati svojo jezo .
Spopadanje
Ko ste seznanjeni s tem, kako ste na splošno upravljati svojo jezo , boste lahko našli načine za spopadanje s svojo jezo , ne da bi njegovo upravljanje v destruktivne ali odtujevanja načine. Obstaja veliko spletnih strani, ki lahko delujejo kot viri , da se naučijo učinkovite načine za obvladovanje jeze , kot so Anger Management Nasveti v rubriki reference, ki daje nasvete o tem, kako se spopasti z jezo in vaj za povečanje tolerance za druge v situacijah , ki omogočajo si jezen . Še en koristen spletna stran je na voljo kot Anger Management virov v poglavju Viri , ki zagotavlja nasvete za upravljanje brez jeze in načrte upravljanja , s katerimi lahko nadzorujete svojo jezo .
Zmanjšanje
Nekatere spletne strani ponujajo koristne informacije v načine zmanjšanja vaš odziv na jezo s pomočjo nasvetov za razbremenitev stresa , zgodb in nasvetov vadbe . Spletne strani , kot so Happy Guy , ki so navedeni pod referencami , ponujajo vse, od šale in anekdote do zgodb in pesmi , medtem ko Stress Management v razdelku virov , daje informacije o tem, kako zmanjšati in obvladovanje stresa.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane