Kako se spopasti s žalosti in Bereavement

Ali nastopismrt ljubljene osebe nenadoma in nepričakovano , ali pa po dolgem času bolezni , je vedno težko , da se ukvarjajo zneizogibna. Nekateri ljudje skrivajo svoje občutke izgube in se pretvarjati, da je vse v redu , druge pa tonejo v depresijo , zaradi česar je težko za njih , da bi dobili iz postelje . Na srečo, obstaja več korakov, ki jih lahko sprejme , da bi našli kompromisno rešitev med obema skrajnostma in se ukvarjajo s svojo žalostjo na zdrav način . Navodila

1

Dajte si čas, da duševno sprejeti vašo izgubo . To lahko traja nekaj časa, da verjamejo, ali pa se spomnimo , da jeoseba, ki ni več. Lahko se znajdete pobral telefon , da ga pokličem , začenši e-pošto z njim ali skakanje v avtu , da preneha z njegovo hišo , ko ste spoznali svojo napako. Zavedam se, da je potreben čas za vaš um , da se navadijo na to, kako so se stvari zdaj.
2

Lean o svoji veri . Pokličite svojega duhovnika , urnik sestanek s svojim rabin , preživijo veliko časa v cerkvi in branje svetih knjig , ki vam udobje . Religija pogosto zagotavlja zatočišče v času težav in ponuja razlage za izgube , kot so smrt , na način, ki vam lahko potolažil in da se boste počutili bolje.
3

Uživaj v prijatelje in ljubljene , ki so ostali . Medtem ko jeizguba tvojega očeta lahko drobljenje, ni nobenega razloga, da ne morete najti udobje v času preživel s svojimi vnuke, brate in sestre ali bratranci . Pogosto jenajboljši način , da sprejmejo izgubo , je , da se osredotoči na ljubljene , ki ostanejo .
4

Sprejmi občutke jeze in nemoči . Pogosto je težko sprejeti dejstvo, da smo nemočni ustaviti smrt , in je naravno, občasno počutijo jezni na življenje , Bog in drugi ljudje , ko ste izgubili nekoga pomembnega. Zavedam se, da bo svojo jezo zmanjšuje s časom.
5

ustvaritiposeben poklon in spomin na svoje izgubljene ljubljene. Ali si naredil nekaj tako preprostega, kot zasaditvi drevesa v dvorišču , ki ima spomenik maša zaoddaljila ali ob cvetje na pokopališče , saj vzpostavlja posebno spomin na vaše ljubljene osebe lahko pogosto boste počutili bližje k njemu in olajšati bolečine .