začeli z raziskovanjem alternativnih zdravil in zelišč , ki so znane za ublažitev simptomov manične depresije . Na primer , DL - fenilalanina snovaminokislina, ki povečuje endorfini v možganih , tako dvignili razpoloženje .
Chrysin jenaravna rastlina, ki deluje kot zdravljenje proti zaskrbljenosti . Ginseng in šentjanževka , med drugim so bili tudi učinkovita za mnoge pri zdravljenju manične depresije .
Mnoge od teh alternativnih zdravil in zelišč je mogoče kupiti kot over- the-counter izdelkov brez recepta .
vaje sproščanja
sodelujte z sprostitvene dejavnosti, ki so se izkazali za delo kot naravnih sredstev za manično depresijo . SE ZAVEDAJO, meditacija in joga prakse na dva načina , ki so proučevali kot zdravljenja . Združite te dejavnosti z razporedom redno vadbo , kot sta hoja ali tek.
Zdrave prehrane in dodatki
zdrava uravnotežena prehrana je bilo dokazano, da izboljšajo razpoloženje in lahko delajo za zdravljenje manične depresije . Izrežite rafiniranih sladkorjev in ogljikovih hidratov iz vaše prehrane . To prispeva k manjši energetski in spremembe razpoloženja . Prav tako ne izpuščajte obrokov , predvsem zajtrk , kot je ta obrok vam daje energijo, kolikor potrebujete za en dan naprej.
Poleg tega so se pokazale nekatere dodatke za izboljšanje razpoloženja in lajšanje simptomov depresije . Kroma dodatki so en tak primer .
Kitajska medicina
Posvetujte se s tradicionalno kitajsko strokovnjaka medicine ugotoviti , ali obstajajo alternativne terapije , ki bi pomagali vaše posebne razmere . Na primer , akupunktura jestarodavna kitajska terapija, ki lahko delajo za manično depresijo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane