Zelena Diabetes Diet

Po informacijah iz klinike Mayo , sladkorna bolezen se pojavi , kadartelo ne more proizvajati ali (tip I) ali ne more uporabiti (tip II) za shranjevanje hormona inzulina. Inzulin jehormon, ki deluje tako, da normalizira raven sladkorja v krvi , zaradi česar telo diabetik je bolj nagnjeni k razvoju pogojev , kot so hipoglikemije . Izogibanje to pomeni, obvladujoča vnos ogljikovih hidratov . Nizek glikemični indeks , ogljikovi hidrati , kot so zeleni lahko pomemben sestavni del večine prehrane koli s sladkorno boleznijo je . Diabetes Dieto

Po podatkih klinike Mayo je mogoče , diabetes obvladati s spoštovanjem do prehranskih pristop , ki ureja vsebino glikemični živil . Indeks glikemični jelestvica , ki meri , kako močno uživanje različnih vrst ogljikovih hidratov vpliva na raven sladkorja v krvi , pri hitrejši za prebavo ogljikovih hidratov povzroča večji skok ravni glukoze ( kot hitre prebave sil hranil v krvni obtok hitreje ) . K nadzoru sladkorne bolezni z nizkim glikemičnim indeksom pristop , preprosto omejiti uživanje ogljikovih hidratov samo na tiste postavke, ki so počasi digestijo . Na splošno se počasi kategorije prebavljanju ogljikovih hidratov vsebujejo sadja, zelenjave in žitaric , s hitro prebavljajo kategorijah, vključno sladkorjev in rafinirano moko. Tako porabijo le ogljikove hidrate iz nekdanje kategorije hkrati izogniti porabe ogljikovih hidratov iz slednje kategorije za uravnoteženje diabetični dieti . Po podatkih na spletni strani SouthBeach - Diet - Plan.com , zelena uvršča nizko na glikemičnim indeksom , z nominalno rezultatom 15 . Zato lahko zelena biti varno uživanje na vse obroke , medtem ko jeste za obvladovanje sladkorne bolezni.


zaokrožajoDiet

Uravnotežite svojo prehrano z uživanjem zdravih maščob in pustega beljakovin, glede na informacije iz ameriškega združenja za diabetike . To pomeni izogibanje pretirano uživanje tako nasičenih in trans maščob pri čemer si prizadeva , da uživajo predvsem nenasičene in naravnih maščob , kot kokosov oreh , avokado , oreščki, semena in jedilnega olja . V zvezi beljakovin , morate osnovati vaše prehrane okoli porabo govejega mesa nizko vsebnostjo maščob , druge pusto rdeče meso , perutnina in morske sadeže. V idealnem primeru bi vsak obrok zaužijete , medtem ko na dieti za sladkorno bolezen biti uravnotežena, ki vsebuje vir beljakovin , nizko glikemičnim indeksom ogljikovih hidratov in zdravih maščob. Zato bi lahkovzorec obrok za nekoga na diabetični dieti , ki vsebujejo zelene vključujejo piščanca na žaru ( pusto beljakovin ) je služila z rjavim rižem ( nizko GI ogljikovih hidratov ) in zeleno z naravno arašidovo maslo za sladico ( nizko GI ogljikovih hidratov in zdravih nenasičenih maščob ) .