Prehranska priporočila in Intervencije za sladkorno bolezen

Ljudje s sladkorno boleznijo , simptomi pred sladkorno boleznijo ali s tveganjem zaradi družinsko anamnezo bolezni lahko sprejmejo previdnostne ukrepe, s spremembami življenjskega sloga . Vsakodnevno gibanje , uravnotežena prehrana načrti in nadzorovanje glukoze v skladu lahko preprečili nastanek bolezni in zmanjšujejo možnosti za razvoj resnih zapletov . Spoštujejo prehranska priporočila spodbuja nadzor nad boleznijo s hrano . Spremljanje Pred in po obroku

Živila se prebavi telo na različnih stopnjah , kar povzroča individualne učinke na ravni sladkorja , težo in absorpcijo kalorij . Sladkorni odčitkiučinkovitega posredovanja pri preprečevanju škodljivih trni in padcih , ker so informacije, potrebne za pripravo zdrave prehrane. Pred obrokom vrednosti morajo biti v območju od 70 do 120 mg /dl. Če so vrednosti višje, bi bilo ogljikovih hidratov , maščob in beljakovin poraba omejena. Ravni se dvigajo nad 140 mg /dl ena do dve uri po jedi kažejo na visoko raven sladkorja v krvi , ki ni bil presnovi , signalizacijo , ki je bil preveč sladkorja zaužijejo . Znanje, pridobljeno z rednim spremljanjem daje diabetike izboljšan občutek, kakotelo odziva na hrano , tako da lahko jedi in obrokov prilagoditve pomagajo vzdrževati in nadzorovati normalno raven .
High- fiber Diet

zdrava , prehrana z visoko fiber poseže z zmanjšanjem vnosa kalorij in maščobe skladiščenja , tako da je mogoče dosečizdravo telesno težo . Visoko - fiber hrana z nizko vsebnostjo maščob in kalorij in zmanjšajo absorpcijo maščob in beljakovin v telesu . Živila, ki vsebujejo vlaknine so polnjenje in hitro prehaja skozi sistem , pomoč v prebavnem zdravje in omejevanju hrepenenj . Cela zrna , oves , ječmen , zelenjava, fižol , sadje, koruza in jogurt z malo maščobami so vlakni bogato hrano, ki spodbujajo uravnoteženo raven glukoze pri porabi , ki jih priporoča velikost obroka ; 20 do 25 gramov vlaknin na dan omogoča 5-9 obrokov sadja in zelenjave ter eno porcijo za celih zrn.
Nadzor Poraba

Meal načrti pomaga nadzorovati vnos kalorij in porabo hrane. Pusto , brez kože beljakovine je treba uživajte v manjših količinah in je najbolj koristno , ko kuhani, na žaru ali kuhana v nizko vsebnostjo maščob olja , omake in začimbe . Ogljikovi hidrati oskrbujejo telo s sladkorjem , potrebnih za proizvodnjo energije in se hitro absorbirajo v krvni obtok , zaradi česar ravni sladkorja narašča ; 50 do 60 gramov ogljikovih hidratov na obrok je priporočljivo nizkokalorično , načrt nizko vsebnostjo maščob . Sladkarije, alkohol , koncentrirani sokovi, soda , kruh in testenine pa ni treba v celoti odpraviti, vendar je treba natančno prešteti in redno nadomestil, polnozrnati izdelkov , sadja in zelenjave.