Exercise &Preprečevanje sladkorne bolezni

Daily vadba lahko prepreči diabetes s povečanjem proizvodnje insulina , zato sladkorja učinkovito uporabiti za razliko od shranjeni v krvni obtok. Normalne vrednosti sladkorja , pridobljene s fizično aktivnostjo spodbuja celično pomladitev , upravljanje težo in funkcijo zdravo organov , ki lahko prepreči in zaustavili razvoj diabetesa . Pomen

Debelost jeglavni vzrok za sladkorno bolezen , ki je posledica slabe prehrane in premalo gibanja . Dodajanje vajo vsakodnevne zmanjša vnos kalorij . Vaja opekline kalorij , pridobljenih iz porabe živil , razdaja maščobe kalorij , kot je energija, potrebna za delo z zadolžitvijo . Aerobne vaje poveča metabolizem, tako da gorijo kalorij hitreje , kar vodi do nadaljnje izgube teže , normalne ravni sladkorja in povečane energije.
Effects

Kemični endorfini sprostijo po vsem telesu med vadbo , kar občutki zadovoljstva in umirjenosti . Telesne mase in debelost , ki se pojavijo kot posledica živčnih motenj , kot so anksioznost, stres in depresija se lahko zmanjša s telesno dejavnostjo . Fitnes rutino more nadomestiti stalne in impulzivne snacking ali prehranjevanje z zagotavljanjem enake sproščanje dopamina in adrenalina , ki ustvarja hitenja in sitosti , dosežene skozi čustvene prehranjevanja. Diabetes z nezdravim binging povzročile se lahko prepreči in odpravi skozi pozitivne asociacije z redno vadbo ne pa za prehrano .
Funkcija

Fizična aktivnost spodbuja proizvodnjo insulina , tako da sladkor shranjeni v krvnem obtoku se lahko prenese v celicah in se nato pretvori v energijo . Ta proces doseže z vadbo zmanjšuje količino sladkorja in maščobe , shranjene v krvnem obtoku , kar je povzročilo normalne ravni sladkorja. Vzdrževane ravni glukoze privede do zdravih celic in krvnih žil , ki zagotavljajo neprekinjeno imuniteto pred boleznimi in boleznimi , ki jih brani telo pred prostimi radikali poškodb in omogoča dotok kisika do delov perifernih telesa .
Premisleki

Aerobne vaje , kot so hoja, tek in plavanje spodbujanje srca in ožilja in dihal, zdravje , zmanjšuje tveganje za srčne bolezni , povezanih s sladkorno boleznijo in možgansko kapjo . Dejavnosti teže usposabljanja okrepiti sklepe, kosti in mišice za boljšo cirkulacijo krvi , znižuje incidenco razvoju diabetične nevropatije simptome , kot so odrevenelost udov , okužbe in težave pri usklajevanju .
Prednosti

Vaja zagotavlja telo z naravnim ravnovesjem med uživanjem hrane in proizvodnjo energije . Visoko - fiber, načrti obrokov nizkokalorična zagotavlja sistem s hranljivih živil , ki pomagajo pri prebavi , spodbuja zdravo delovanje organov in zmanjšajo količino shranjenih maščob in beljakovin . Fizični napor uporablja to hrano za energijo, tako zdravih procesov , ravni sladkorja in teža, ki se lahko doseže pri preprečevanju diabetesa in s tem povezanimi pogoji.