Ali jedoveliko sladkorja Vzrok Diabetes

? Medtem ko jedo veliko sladkorja ne povzroča diabetes neposredno , to pogosto lahko pripravilo temelje za to razvija. Sladkorna bolezen se pojavi, ko so pretirane količine glukoze ( sladkorja ) v krvni obtok v daljšem časovnem obdobju , vendar papovezava med uživanjem sladkorja in obratna glukoze niravna črta . Hrano in energijo

vsehrane, ki jo jeste , se pretvori v energijo. Nekaj ​​te energije vstopi v krvni obtok kot glukoza in kroži po vsem telesu , je nekaj pretvori v glikogen in shrani v jetrih in mišičnih tkivih , preostanek pa se shranijo kot maščobe. Ko boste potrebovali energijo , jo pojejte ali popijte nekaj , ali pa si potegnite energije iz skladišča telesu. In ker glukoza je enostaven za telo dostop , bo treba uporabiti pred maščobe.
Insulin

Inzulin je hormon, ki je najbolj znan po premikanje glukoze iz krvi v celice, kjer je njegova potrebni . Če niste sposobni učinkovito gibanje glukoze iz krvi in v svoje celice , če imate sladkorno bolezen . Sladkorna bolezen tipa 1 se pojavi, ko vaša trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina , da se premaknete glukoze v celice , in sladkorno boleznijo tipa 2 se pojavi, ko ste razvili odpornost na inzulin , tako da ne more narediti svoje delo učinkovito .

To zrušijo

hidrati --- sladkorji , zelenjava , sadje , žita in žita --- porušiti in hitro vstopijo v krvni obtok kot glukoza , v 15 minutah prehranjevanja. Beljakovine traja dlje , približno dve uri , da se razgradijo in maščobe traja približno šest ur .
Hidrati in Blood Sugar

Če jeste ogljikove hidrate sam, ali pa če jeste velike količine ogljikovih hidratov , krvni sladkor hitro dvigne . Po hitrem dvigu glukoze v krvi , ki jih izločajo velike količine inzulina hitro premikati odvečno glukozo iz krvnega obtoka , kar pogosto povzroči raven krvnega sladkorja nižji kot prej pojedel . Ko se to zgodi, boste postali lačni in boste spet jedli .
Insulin Resistance

Te hitre rasti , ali trni , in poznejše padcev pomočjo krvnega sladkorja pripravilo temelje za diabetes . Če jeste preveč sladkorja , bo vaše telo shranjuje presežek maščob in boste pridobili težo . Kot ste postali težji , boste postali odporni insulin , kar pomeni, da potrebujejo več insulina , da bo vaše ravni glukoze v krvi v šahu . Kot bolj insulin kroži v krvnem obtoku , shranite več energije kot maščoba , ohranja cikel . Sčasoma , odpornost na inzulin postane diabetes .
Rešitev

najboljši način za ohranitev zdravih ravni glukoze v krvi je, da jedo , del s kontroliranim jedi , ki vsebujejo beljakovine , nekaj zdravih maščob termajhna količina ogljikovih hidratov , kot so veliko vlaknin zelenjave . So beljakovine, maščobe in vlaknine upočasni absorpcijo sladkorja , da so vaše ravni glukoze v krvi od vozlanje . Če mislite, da uživajo občasno visoke sladkorja priboljšek , pojej kot del uravnoteženega obroka in ne na lastno pobudo.