1500 kalorij dnevno Diet načrt diabetične

Vsak dan diabetiki borijo z kontrolirajo raven glukoze v krvi . To je lahko še posebej stresno poskuša ustvariti dieto, ki jim bo omogočila , da obdržijo svoje ravni glukoze v normalnem območju. Razvijanje dnevni prehrana zdrava , se lahko živila z nizko vsebnostjo sladkorja omogoči diabetiki , da prevzamejo nadzor nad svojim zdravjem . Najboljši način za to je z vztrajanjem na dieti 1.500 kalorij , ki je sestavljen iz živil, ki jih lahko uživali, držeč svojo raven glukoze v krvi na varni ravni. Moka Frequency

Ena od najpomembnejših stvari, da razmisli jefrekvenca , s katero naj bisladkorni bolnik jesti . Diabetiki ne morejo jesti tri obroke na dan , kot večina ljudi. Namesto tega zdravniki priporočajo jedo šest manjših obrokov na dan, ki pomagajo zagotoviti, njihova raven glukoze v krvi ne spike ali na dnu ven. Jedo na tej listi boste preprečili lakoto med obroki , ki lahko povzročijo koncentracijo glukoze na padec in tako pomaga preprečevati prenajedanje , ki lahko povzroči ravni glukoze nenormalno povečalo .
Zajtrk in jutranja Snacks

primer zdrav zajtrk za s sladkorno boleznijo lahko vključujejonaslednje: 1 kos toasta , 3/4 skodelice koruzni kosmiči ali drugih nesladkanih zrn vrsta žit , 1 žlička margarine , 1 skodelica posnetega ali 1 odstotek mleka , 1 jajce na oko in 1 skodelico nesladkanega kave ali čaja . Prav tako imate na izbiro, da jedo kos sadja s svojim zajtrkom ali ga shranili za jutranjo maliconekaj ur kasneje . To bi lahko bilamajhna banana , jabolko ali pomaranča .
Kosilo in popoldanski prigrizek

zdravi sladkorno bolezen kosilo boste morda želeli razmisliti bi bilo 2 unč rezine puranjih prsi , 2 rezini kruha , 1 listov zelene solate , 2 rezini paradižnika , 2 žlici majoneze nizko vsebnostjo maščob in 1 jabolko ali banano srednje . Tri skodelice - izstrelil kokice zraka ali 1 skodelico narezanega korenja z 2 žlici nemastnega ranču prelivom lahko odlična popoldanska malica za diabetike . Morda tudi nesladkanega ledeni čaj za pitje.

Večerja in zvečer Okrepčevalnice

Diabetiki imajo tudi okusne zdrave izbire za večerjo obrokov . Lahko na primer vključuje 3 unče pusto pečeno govedino , 1, 3 - palčni pečenega krompirja, 1 srednje velika večerjo roll, 1 žličko margarine , 1 skodelica kuhane mešane zelenjave in 1 1/4 skodelice svežih jagod . Vaša izbira pijač lahko vsebuje 1 kozarec nesladkan ledeni čaj , 1 pločevinko dietno sodo ali vso vodo , ki jo želite ! Popoln večer prigrizek , ki ga lahko uživala je 3 graham krekerji inskodelica posnetega mleka ali 1 odstotek .