Kako Seveda Control refluksu

Kisli refluks jestanje, ki se pojavi, kokisline iz želodca , ki se uporablja za prebavo hrane teče nazaj v požiralnik . To povzroča neprijeten okus v ustih in pekoč občutek , ki izžareva iz želodca vsem na prsih in hrbtu . Če se vam zdi , da je težko dihati , ko v postelji , doživeli nenaden pojav smrčanja med spanjem , ali opazite, piskanje ali težave s požiranjem , lahko imate refluks kisline problem . Lahko nadzorujete številne primere brez zdravil na recept . Tisto, kar potrebujete
jabolčni kis
vodo
ingverjeve korenine
Janež semena Neomejeno kokosova voda
Milk
Mint soka
klinčki
Show več Navodila

1

Pazi na dieti . Porabijo mastne hrane ali močno ocvrte hrane , še posebej ponoči , lahko proizvajajo zgago ali druge simptome kislega refluksa . Narežemo ali vsaj zmanjšati . Shujšati , če ste več kot 10 £ prekomerno telesno težo . Težji stebolj verjetno je, da boste imeli težave, kot so refluks kisline .
2

jejte manjše obroke večkrat na dan. Jedo manjše obroke pomeni, daprebavni trakt ni nujno, da tako trdo delati in proizvaja manj kisline. Jesti vaš zadnji obrok vsaj 6 ur pred spanjem . To še posebej velja , če imate hude nočne simptome oziroma težave , ko se določijo .
3

Mix 1 čajna žlička jabolčnega kisa in ½ skodelice mrzle vode . Spij to s hrano, vsaj dvakrat na dan .
4

zaužijte eno ingverjeve korenine kapsulo takoj po večerji vsak večer . Sledite tem ga temeljito žvečenje ½ žličke janeževih semen .
5

Dodajte 1 čajno žličko janeževih semen na skodelico vode in dobro premešajte . Spij to ne več kot enkrat na dan po obroku .
6

Pijte 6 skodelic vode dnevno . Kokosova voda je celo bolje kot navadno vodo za prebavo .
7

pitje mleka ali mete sok po obroku ali , ko pridenastop refluks kisline . Žvečilni košček česna tako pomaga zmanjšati občutek napihnjenosti po obroku .