Kakšne so prednosti sadnih sokov v odpravljanju zaprtja ?

Zaprtje jepogosta težava , vendar nihče ne želi zanašati na kruto odvajal , da se ohranja v zaliv. V bistvu, boste morda morali pravno sredstvo v vašem hladilniku. Sadni sok, se je izkazal za lajšanje zaprtje in spodbujati boljše zdravje . To jepoceni in ekološko alternativo drugim zaprtje zdravljenja . Razmislite , ki vsebujejo sadni sok v vašo dnevno rutino. Sadni sok hidrati

Eden od glavnih vzrokov za zaprtje je dehidracija . Večina ljudi sprva zdi, da je odpravljena s pitjem le vodo. Vendar , sadni sok ima enak učinek . Za tiste, ki ne "uživajo " pitne vode , pitna najljubši okus sadnega soka in ne more zagotoviti olajšave. Poglej za sadne sokove , ki vsebujejo visok delež dejanskega soka in ki ne vsebuje dodanega sladkorja; . Nekatere sadne koktajle " " vsebuje malo dejansko sok in veliko sladkorja
sadni sok jevir vlaknin

Čeprav je najbolje, da jedo sveže sadje zaužiti vlakna , ni vedno primerna , vaše najljubše sadje so izven sezone , se pokvari prehitro ali pa niso zelo prenosni . Sok jesprejemljiva alternativa za vlakna , ki pomaga za lajšanje zaprtje. Visoko - fiber sadni sokovi vsebujejo slivov sok, hruškov sok ali jabolčni sok . Lahko kupite tudi pomarančni sok z celuloze za dodano vlaken , ali pa poskusite izdelavo svoje sokove z mešanjem svežega sadja . Eksperimentirajte z različnimi kombinacijami .
Druge zdravstvene koristi

Poleg lajšanje zaprtje, sadni sokovi ponujajo številne druge koristi za zdravje , vključno z vitamini , minerali in železo. Ko se porabijo 100 -odstotni sadni sok , lahko zlahka doseže svoje sadnih obrokov na dan. Sadni sokovi pomagajo pri razstrupljanju telesa in izboljša videz in teksturo kože. Popijte kozarec z zajtrkom , dodamo nekaj na smoothie ali poskusite pitje sadnega soka za malico , da bi preprečili lakoto , če se potrudiš , da izgubijo težo . To je več kot polnjenje vode , vendar jezdrava alternativa za mnoge prigrizki .