Kako zmanjšati Plin in napihnjenost

Obstaja veliko preprostih stvari, ki jih lahko storite, da se zmanjša plin in napenjanje na svoje , da bi dobili nekaj olajšanja . Občutek, kot ste bili napolnjeni poln zraka lahko zelo neprijetno in ni nekaj, kar bi si morali dati gor z . Tukaj je, kako ublažiti vaš plina nastane in se na vaši poti do boljše počutje . Navodila

1

1 . Poskusite leži na vaši strani z glavo nekoliko dvignjen in kolena potegnil proti trebuhu spodbujanje opravljen plina. V tem položaju ima plin nagnjenje do dela svojo pot skozi vaš sistem lažje omogočiti, da se opravil , ustvarjanje oprostitev napenjanje .
2

Sedite vzravnano , zaprite oči in se osredotočiti na pogodbena vaš mišice trebuha , da se pripravijo na burp . Če to storite počasi in nežno boste morda lahko burp odvečni zrak iz tvojih ust , da se zmanjša pritisk v trebuhu .
3

Pojdi v svojo kopalnico in poskusite pripraviti črevesja gibanje . Mnogokrat imajo prebava bo v celoti ublaži simptome plina in napihnjenost , še posebej, če se pojavijo kmalu po zaužitju obroka .
4

Poiščite miren prostor za kratek dremež . Včasih lahko daje svojemu telesu priložnost za počitek naredi veliko razliko v količini plina in krče , ki ste doživlja . Poskusi , da bi vaš spanec vsajuro dolgo , da bi dobili vse ugodnosti od ostalih.
5

Boditečezštevec za plin zmanjševanju zdravil in ponovite korake ena in dva . Obstaja več zdravil , da bi bilo veliko lažje prenesti plin in zmanjša napihnjenost . Če imate težave z vetrovi na svoje, si lahko zdravila , kot je ta , da vam pomagajo .
6

Ostani proč od živil , ki ustvarjajo plini, kot so gazirane pijače in fižol . Živila, kot ti bo samo dodate na svoj plin in napenjanje problem , zato se jim izogniti , če je to mogoče.
7

Naredite navado jesti več manjših obrokov, enakomerno razporejene skozi ves dan , namesto dveh ali treh velikih obrokov . To bo zmanjšalo obremenitev , da vaš želodec obdelati vse naenkrat in jih posekali precej na vašem plin in napenjanje .