Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |
    Kako preprečiti zaprtje Seveda
    Zaprtje je , ko boste šli na blato manj kot trikrat na teden . Ko vam gredo ,blato je trdo in težko prenesti . Obstaja več naravnih načinov za preprečevanje ta pogoj . Večina od njih traja le nekaj minut na dan. Navodila

    1

    Pijte veliko vode . Večina ljudi , ki trpijo zaradi zaprtja so dehidrirani . Voda je bistvenega pomena pri prehodu odpadkov zadevo in skozi debelo črevo . Pitje 06-08 avgust - oz . kozarcev vode lahko pomaga preprečiti zaprtje.
    2

    Jejte dieto z visoko vlaken . Fiber jepomemben element pri spodbujanju zdravega prebavo. Fiber pomaga, da dodate večino na blato , zaradi česar jih je lažje skozi črevesja. Tvoja prehrana mora vsebovati veliko vlaknenih živil , kot so sadje , zelenjava in celih zrn .
    3

    Izogibajte dehidracijo tekočine, kot so soda , kavo in čaj . Izogniti preveč uživanja alkohola , kot tudi alkohol dehidracijskim učinek na telo . Zmanjšati vnos mesa , jajc, sira in naftnih predelanih živil.
    4

    Zaženite program vadbe . Študije kažejo, da redna vadba preprečuje zaprtje.
    5

    osvoboditi vaš debelo črevo z naravnimi zdravili , kot so Colon Sweep . Na voljo so izdelki , ki so narejeni iz naravnih sestavin, vključno trpotca plev , in lahko pomagajo osvoboditi vaš debelo črevo pozidanih odpadkov, ki izhajajo iz zaprtja.
    6

    Bodite naravna sredstva , kot so naravne poteze, ki lahko sprostite črevesja , olajša napetosti in spodbujati redno gibanje črevesja . Mnogi taki izdelki so na voljo na spletu ali v trgovinah z zdravo prehrano .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane