Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zasvojenosti z drogami |
    Kako Beat kofein Umik
    Ali je vaš " popoldne boost " ali" jutro popraviti , " je poraba kofeina lahko postane zelo zasvoji . Vaš kofein zasvojenost lahko povečajo tveganje za zdravje, zato je pomembno vedeti, kako končati svoje zasvojenosti , medtem ko bije odtegnitvene simptome , ki vključujejo glavobol, razdražljivost in utrujenost . Navodila

    1

    Zmanjšajte vnos kofeina , počasi . Če boste to storili , vaše odtegnitveni simptomi so primerna za veliko blažji . Lahko preklopite tudi milejših oblik kofeina , kot čaj ali kava brez kofeina , dokler ne boste mogli popolnoma ustaviti . Nato še naprej , da bi omejili število pijač piješ , dokler ne boste mogli odpraviti v celoti.
    2

    Pijte veliko vode . Pitje veliko vode bo pomagala razstrupiti svoje telo kot tudi ubranijo kofein glavoboli. Ne pijejo velike količine naenkrat ; je bolje, da enakomerno porabijo vode ves dan , tako da vaše ledvice ne bi bilo treba tako trdo delati .
    3

    blage bolečine relievers pri roki . Ker glavoboli sonajpogostejše umik simptom , imajo bolečine relievers , kot so ibuprofen ali paracetamol pripravljen sprejeti. Eden ali dva bi morala podreti bolečino. Pričakujejo, da jih bo do pet dni ali dokler vaše telo izgnala kofein iz vašega sistema.
    4

    Pojdi ven in telesno vadbo . So endorfini , da vaše telo proizvaja med telesno aktivnostjo vam bo dala spodbudo , da sami ne boste kos in vam bo dala bolj zdravo alternativo k visoki dobite od kofeina .
    5

    stanja. Kako veliko počitka bo pomagalo vaše telo spopadati z umikom , in ob kratkih spal čez dan, ki vam bo pomagal počutili polni energije in se ukvarjajo z umikom glavobole.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane