Nega za okrog oči Vaje

oko vsebuje številne majhne mišice , in tako kot drugod po telesu , najbolje deluje, ko se izvaja . Medtem ko so vaje za oči ni mogoče odpraviti vse težave z vidom , bo dosledno delo pomaga ohranjati dober vid in v nekaterih primerih pa njeno izboljšanje . 20. člen

Za vsakih 20 minut iskali na računalniškem ali televizijskem zaslonu , se osredotoči na točko 20 metrov za 20 sekund .
Focus

Pridržite prst ali pisalo pred obrazu dovolj blizu , da lahko še vedno osredotočajo na njej . Menjata vašo pozornost med predmetom in drugim predmetom, 10 metrov stran . Ali to vsaj pet minut na dan .
Stretch

vsakih nekaj ur , poglej gor in dol, kolikor je to mogoče . Sledite tem z vrtenjem oči v širokem krogu v obe smeri.
Tracking

pokriva eno oko , razširi drugo roko in ga premakniti navzgor, nato navzven četrt kroga, lok , preden ga vrne na izhodišče . Osredotočite se na sličico in sledite svojo pot premika samo oko . Ali to 4-6 krat za vsako oko .
Sprostitev

Po vsaki vaji , zaprite oči tesno za nekaj sekund , preden jih odpre normalno. To bo sprostite mišice .