Kako premagati Head bolečino povzroča Screaming

Glavobol in glava bolečina lahko enostavno sproži različne dogodke in dejanja, ki jih srečujemo v vsakdanjem življenju , kot so vpitje ali kričanje . Glede na zdravstveno - Cares.net , se natezne glavoboli --- ena izmed najbolj pogostih vrst bolečine glave --- pogosto sproži stres in tesnobo , ki sta dva čustva so pogosto povezane s situacijami, ko jih potrebujete kričati . Kričati in se overexerting za daljše časovno obdobje --- kot kričanje in vzklikati na koncertu ali športni dogodek --- lahko sprožijo tudi glavobole. Na srečo, obstaja več načinov za premagovanje glavobole. Tisto, kar potrebujete
Cool krpico obkladek
tekočine za rehidracijo jezik Over - the-counter zdravil bolečine
Proste Prikaži več navodil

1

obmolknili in omogočajo vaše telo , da se sprostite in umirite . Tudi če niste kričal od jeze ali intenzivnih čustev , boste telo napeto od kričanje , ki bo zaostritev mišice glave in vratu ter prispevajo k vašemu bolečine v glavi .
2

Odstrani sami od katere koli situacije , ki vas vznemirijo in povzroča , da kričati , še posebej, če je potencialno nevarna za vaše zdravje .
3

sami rehidrirati z vodo ali drugo tekočino zdravo . Screaming lahko povzroči , da izgubijo vlago v telesu in dehidriral vaš sistem , kar jepogost vzrok za bolečine glave . Vroče pijače, kot so čaj , lahko pomirja grlo in glasilke , če menijo, poškodovana od kričal epizodo. Web MD priporoča izogibanje pijače, ki vsebujejo alkohol, saj to lahko poslabša obstoječo bolečine glave.
4

Opravite sprostitvene tehnike, kot so raztezanje , globoko dihanje, meditacijo ali prejema masažo na zgornji del ramen , vratu in glave .
5

Bodite vročo kopel ali uporabite kul krpico kot obkladek čez oči in glavo, da bi zmanjšali napetosti in pomaga premostiti vaš glavobol. Dodajte eterično olje , kot so sivka ali jasmina , za kopanje ali stisniti pomagati spodbujati sprostitev .
6

sedite ali počitek v temnem prostoru , kjer ni svetle ali glasno stimulacija , ki bi lahko poslabšale simptome. Vi bi morali prav tako ne govori, da počiva mišice v grlu in vratu , ki so bili overexerted .
7

Bodite priporočeni odmerek over -the-counter bolečine razbremenilna po vaši izbiri . Po potrebi ponovite , če s posebnimi navodili zdravilo je priporočljivo.