Kako se izogniti Glavoboli

razbijanje , tolkel , utripajoča glavobol - so najbolje, da bi se izognili na vseh stroškov . Preberite o za nasvete o vodenje glavoboli iz svojega življenja . Tisto, kar potrebujete
stresa izdelki
ergonomski stoli
ventilatorji Neomejeno Sprostitvene Tapes
Notebooks
Pisanje pisala
Prikaži več navodil

1

Izogibajte obremenitev oči , ki jih delajo v dobro osvetljenem okolju in nošenje očal ali kontaktnih leč , če je to potrebno .
2

Sleep število ur, ki jih potrebujejo , da se počutijo spočiti in opozarjanje.


3

delo na ergonomsko pravilno delovno postajo . Stretch pogosteje, če vaše delo zahteva, da sedijo za dalj časa .
4

Get redno preverjati zobe . Občasne glavobole so lahko povezane z zobni problem .
5

pazite, kaj jeste . Čokolada , vino in stari siri, lahko povzročijo glavobole.
6

Izogibajte se zelo hladno hrano in pijačo .
7

Upravljajte svoj stres. Naučite se tehnike za obvladovanje stresa , priti v vadbeni program , ali pa poskusite z jogo ali meditacijo .
8

zaupa delo drugim za zmanjšanje stresa .
9

prezračite vašega doma in na delovnem mestu .
10

Poskrbi za alergije in okužbe s sinusi .
11

Spijte vsaj osem kozarcev vode ali druge tekočine na dan, da se ubranijo pred dehidracijo
<. br >