Kako Reverse arterije plaketo

Vaše arterije so debele krvne žile , ki prinašajo kisik in vitalnih hranilnih snovi iz svojega srca do konca svojega telesa. Zdrave arterije sta prožnost in gibčnost . Ko se vaš arterije izgubijo svojo elastičnost in postane trda, je medicinsko imenovana arterioskleroze . Ta pogoj lahko ovira krvnega pretoka . Arterioskleroza je posledica oblog , ki gradi na notranjih ali zunanjih stenah arterij . Arterijska plošča jeotekel , rumena snov, ki nastane iz maščobe , ki se kopiči v daljšem časovnem obdobju , običajno zaradi nezdrave prehrane in življenjskega sloga . Če se ne zdravi , lahko arterijske plaque nastane povzroči možgansko kap ali srčni napad . Vzvratno arterijske zobnih oblog nastane v arterijah , je zelo možno, z uporabo vseh spodaj navedenih metod . Navodila

1

Prenehajte kaditi in bivanje stran od pasivnega kajenja . Tobak vsebuje nikotin , ki lahko povzroči plaketo , da se kopičijo in Obkladek vaše arterije . Nikotin lahko tudi zniža sposobnost vaši krvi , da se organizira kisika in poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov .
2

Znižajte raven holesterola , če so visoke. Jedo živila , ki so nizko vsebnost maščob , pa tudi veliko vlaknin bo pomagala . Orehi , jabolka, ovseni otrobi in fižol bodo pomagali pri zniževanju holesterola .
3

Ali joga vaje vsak dan. Joga lahko izboljša krvni obtok, okrepi svoje srce in izboljšali svoje sposobnosti opraviti druge telesne vaje . Posvetujte se z usposobljenim inštruktor joge , da spoznajo vajami joge , značilnih za preprečevanje bolezni srca.
4

Dodajte česen v svojo prehrano vsak dan . Česen je vodilni zelišče z herbologists uporablja za preprečevanje in zdravljenje arterijske plaka . Česen vsebuje močno spojino alicin , ki preprečuje zobne obloge z oblikovanjem v arterijah . Dodajte česen za vaše jedi vsak dan . Lahko tudi dodatek česen . Priporočeni odmerek je ena 500 mg tableta enkrat na dan .
5

Ali vaje visoke vplivov na dan. Dobili dovolj gibali lahko prepreči plaketo nabira v arterijah , ki jih pospešijo krvni obtok. Visoke vaje vpliva vključujejo aerobika , tek in plavanje. Vaja vsaj eno uro vsak dan .