Kaj so naloge omega 3 ?

Omega -3 maščobne kisline so pomembne za zdravje ljudi , ampaktelo jih ne more proizvajati , v skladu z University of Maryland Medical Center . Te kisline najdemo v losos, tuna , jezik in luščinami olj. Holesterol

Diete visoko v Omega - 3 maščobnih kislin so pokazale, da povečanje HDL ( " dobrega " ) holesterola , glede na univerzi v Marylandu . Ribje olje visoke omega-3 so pokazale, da se zniža LDL ( " slabega " ) holesterola .
Krvni tlak

Omega - 3 kislin lahko zmanjša visok krvni tlak občutno , po University of Maryland . Te informacije so bile zbrane iz 17 kliničnih preskušanj , informacije o univerze spletni strani navaja .
Bolezni srca

Omega - 3 maščobne kisline zmanjšujejo povišan holesterol in visok krvni pritisk , ki zmanjša tveganje za bolezni srca . Prehrana , bogata z omega-3 zmanjšujejo tveganje za smrt po srčnem napadu , v skladu z Univerze v Marylandu .
Hujšanje

Veliko ljudi, ki so prekomerno telesno težo imajo visoko holesterol in slabo krvnega sladkorja , po University of Maryland . Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo omiliti te težave, ko je ta povezan z redno vadbo .
Depresija

Pomanjkanje omega - 3 maščobnih kislin v telesu , lahko vodi v depresijo , glede na University of Maryland Medical Center . Kisline lahko ublaži depresijo pri nekaterih ljudeh .