Vitamin E & Heart Disease

Glede na American Heart Association , bolezni srca sonajpogostejši vzrok smrti v Ameriki , in je trdil, 445.687 smrtnih žrtev v letu 2005 srečo , bolezni srca , je običajno mogoče preprečiti z zdravo prehrano, bogato z rastlinskimi živili in vadbo. . Vitamin E in njegovi antioksidantne učinke lahko pomaga tudi preprečevanje in zdravljenje bolezni srca . Vitamin E

Raziskave objavljene v decembra 2004 izdaji Proceedings of the National Academy of Sciences je pokazala, da je vitamin E, ki se najpogosteje znan po svojih kožnih koristi, kot so zmanjševanje učinka brazgotin in zaščito koža z ultravijoličnimi žarki , lahko tudi zaščito celic pred prostimi radikali , pomaga celice za učinkovito komunikacijo in ščiti posameznike pred rakom prostate in Alzheimerjevo boleznijo.
Heart Disease

bolezen srca jeskupni izraz nanaša na vse bolezni, povezanih s srcem ven ali arterij , vključno srčnih napadov in kapi . Koronarne srčne bolezni ,najpogostejša oblika bolezni srca , je posledica zoženja krvnih žil zaradi ateroskleroze, je kopičenje maščobnih oblog v žilah , ki skrči pretok krvi in ​​lahko vodijo do kapi .


Preprečevanje /Solution

Ker vitamin E ovira kopičenje oblog , se lahko uporablja za preprečevanje ali zdravljenje ateroskleroze. Leta 1993 so raziskovalci iz zdravstvene študije medicinskih sester sklenil, da40 odstotkov zmanjša tveganje za srčne bolezni pri posameznikih , ki so jemali vitamin E dodatke. Študija je bila objavljena v 1993 New England Journal of Medicine . Kmalu zatem druga študija , ki se imenuje Follow -up Zdravstveni strokovnjaki študije , ki je bila objavljena tudi v 1993 New England Journal of Medicine , je pokazala, da obstaja pomembna povezava med povečanim uživanjem vitamina E in manjše tveganje za bolezni srca .

Antioksidanti

skladu s svojo prakso program , ki temelji na dokazih ,Agencija za zdravstvene raziskave in kakovost ( AHRQ ) ugotovil, da vitamini C in E delujeta skupaj v telesu ustvariti antioksidativni učinek . Antioksidanti ščitijo celice v telesu iz lipoproteinov oksidacijo in ateroskleroze , ki povzročajo bolezni srca in možganska kap . Zato lahko jedo hrano bogato z vitamini E in E pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca .
Živila, ki vsebujejo vitamin E

zelena listnata zelenjava , kot so gorčica zelenicah , repa repe , ohrovt , blitva , ohrovt , špinača in peteršilj so odličen vir vitamina E. sončnična semena , mandlji , papaja , olive, papriko , kiwifruits , paradižnik, borovnice in brokoli so tudi dober vir vitamina E.