Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Disease |
    Kako razviti prilagojene zdravo srce Meni
    S srčno-žilnih bolezni v porastu tako pri moških kot ženskah , se splača slediti srčni zdravo meni. To vam jemljejo visoke odmerke zdravil vsak dan . In to vas varuje pred drugimi boleznimi preveč , kot so povišan holesterol in diabetes . Obstaja toliko zdrave izbire v teh dneh , tako da ni težko prilagoditi meni , da ustreza vašim načinom življenja in okuse. Evo, kako začeti . Navodila

    1

    sami izobraževati o srčnih zdrave hrane . Obiščite spletno stran Ameriške zveze za srce in "klik" na ​​" zdravo " link. Tam jepodrobno obrazložitev vrste živil, in kako ti vplivajo na zdravje srca in ožilja .
    2

    Zapisujte si za 3 ali 4 dni od nezdrave hrane, ki jo jeste . Posvečajo posebno pozornost hrani, ki jo obrniti za udobje, ali iz navade . Morate upoštevati to , ko si prilagodite vaš jedilnik .
    3

    Bodite pozorni na del velikosti za to obdobje opazovanja. Upoštevajte, ko ste pojedli nekaj, dosežen boste počutili neprijetno polnjene . Saj ne sodim vaše prehranjevalne navade, na tej točki , tik ob noto .
    4

    Študija srce zdrave jedilnike iz klinike Mayo . To vam bo dala idejo o tem , katera hrana je primerna za vsak obrok .
    5

    Research recepte , ki so srce zdravo . Razširiti svoj repertoar živil . Obstaja veliko sadja in zelenjave , ki zagotavljajo zanimivo prehranjevanja doživetje , ki ga ne sme uporabiti za , kot so ohrovt in arugula .
    6

    načrtujte nekaj s srcem zdrave jedilnike , ki temeljijo na tisto, kar vam je všeč , svoje slabosti in vaše raziskave . Zmanjšajo porcije mesa, ogljikovih hidratov in sladkarij in zamenjal več zelenjave in sadja .
    7

    Trgovina z odprtim umom . Vsak teden uvesti nekaj novega v vaše obroke . Pokrije spletni strani Ameriške zveze za srce kljukico za ideje o srčnih zdravih proizvodov , da prilagodite vaš jedilnik .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane