Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Disease |
    Kako uporabljati Diet za zdravljenje bolezni srca
    Srčna bolezen je najpogostejša bolezen v ZDA in jebolj resen problem . Bolezni srca in s tem povezani pogoji , kot so debelost , sladkorna bolezen in visok krvni tlak predstavljajo veliko zdravstveno krizo. Na srečo, s pametno prehrano in dovolj gibanja, lahko zdravljenje bolezni srca in upajmo, da živijodlje in bolj zdravo življenje . Navodila
    Uporabite Diet za zdravljenje bolezni srca doma
    1

    Več o tem, katera živila so srce zdravo in katera živila izogniti. Nekatera živila zagotavljajo številne koristi za tiste, medtem ko je treba druge izogniti za vsako ceno , ki trpijo zaradi bolezni srca. Get srce pametno , ki ga branju nanajnovejše novice bolezni srca in raziskav iz strokovnjakov na WebMD ( glej spodaj Viri) .
    2

    Jejte veliko zelenjave. Tri do pet obrokov zelenjave vsak dan , jedober znesek . Zelenjava jeidealna hrana za uporabo pri zdravljenju bolezni srca , saj je večina maščob in holesterola in veliko vlaknin seveda nizka. Zelenjava tudi veliko bistvenih mineralov in vitaminov, ki vsako zdravo srce potrebuje .
    3

    Jejte veliko sadja . Tako kot zelenjava , sadje zagotavljajo veliko stvari, tvoje srce potrebuje, in so običajno z nizko vsebnostjo maščob . Srce Zdrava prehrana je tista, ki vsebuje 3-5 obrokov sadja na dan. Nekateri plodovi pa lahko vsebujejo veliko sladkorja, zato je dobro , da poskrbite, da jeste prave sadove .
    4

    ne izrežemo mlekarno . Mleko in mlečni izdelki soodličen vir beljakovin in pomembnih vitaminov . Namesto , da bi pametne izbire za mlečnih izdelkov . Vaše mlečni živila bi morala biti malo maščobe ali brez maščobe . Nakup 1 ali 2 odstotni skuto namesto 4 odstotke , na primer.
    5

    Jejte meso zmerno. Meso ne vsebuje pomembne minerale , železo, vitamine in beljakovine , vendar vam ni treba toliko mesa , kot si misliš .
    6

    Izogibajte se rdeče meso . Če boste to storili , se prepričajte , da je zelo pusta govedina . Namesto rdečega mesa ali organov mesa , s palico brez kože purana ali piščanca. Ribe je prav takodobro meso uporabljati za zdravljenje bolezni srca , dokler je nizko vsebnost natrija .
    7

    zadržujte "bele" živil. To vključuje beli riž , bel kruh in testenine . Ta živila povzroči zelo kratkoročno dvigu ravni krvnega sladkorja. Vaši rakete krvnega sladkorja gor, potem pa hitro zruši , zaradi česar boste lahko spet lačni prej. Pojesti cele alternative za prevoz žit in pšenice namesto tega. To še posebej velja za diabetike .
    8

    Pijte veliko vode in se izogibajte kofeinu . Moral bi piti vsaj osem 8 - oz kozarcev vode vsak dan in bi morali ostati stran od kave, čaja kofeinskih in sode , ki so vsi stimulansi in povzroči vaš srčni utrip poveča .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane