Zgaga -Free Živila

Ljudje z zgago imajo pekoč občutek v prsih . To se zgodi, ko želodčne kisline podprla v požiralnik . Uživanje nekaterih živil in pijač vodi do zgage pri nekaterih ljudeh . Bland Foods

Jejte vljudno živila, kot so rahlo začinjeno meso , krompir, kruh , riž in zelenjavo . Izogibajte agrumov , paradižnik in paradižnikovo omako , živila z visoko vsebnostjo maščob , mastne hrane in nič začinjeno . Web MD poroča, da poprove mete lahko tudi sprožijo zgago , čeprav mnogi menijo , da bo pomirja želodec . Če jeste sladice , izberite nekaj drugega kot čokolado , saj povzroča zgago pri nekaterih ljudeh .
Tekočine

Tekočine , kot so mleko , voda, noncitrus sok in kava brez kofeina in čaj, navadno ne povzročajo zgago. Izogibajte se alkoholne pijače, kofeinske pijače in takšne gazirane pijače, kot so soda .
Del Velikost

Glede na kliniki Mayo , jedo majhne dele pomaga pri preprečevanju zgago. Ljudje, ki trpijo zaradi pogoja , lahko koristi od jesti majhne obroke petkrat ali šestkrat na dan , namesto da porabijo tri velike obroke .