Kako uravnotežiti Kislost

lahko proizvodnja preveč kisline v telesu povzroči GERB ( gastroezofagealna refluksna bolezen ) in zgaga . Pomembno je, da imajo ravnotežje kisline in alkalne v telesu , da bi preprečili ta vprašanja in občutek vaše najboljše . , Ki vključuje zmanjšanje kislih živil v vaši prehrani lahko vzdrževati zdravo ravnovesje in prepreči resnejše težave dol s ceste . Navodila
1

Razmislite o nakupu kislina /alkalno pH testni komplet . Te je mogoče najti na spletu in v večini trgovin z drogami . Preskus se uporablja za določanje količine kisline in alkalne v telesu, s tem da majhno količino urina na testni trak in ga primerja z lestvico barv. Cilj je , da se okoli 7 .
2

Preprečiti ali omejiti kisle hrane in pijače . Nekatere od hrane z veliko kisline , so kava, čokolada , mesa, mleka in mlečnih izdelkov , arašidi in brazilski oreški , brstični ohrovt in koruzo , torta in makaroni , kot tudi brusnice , slive , jagode in granatna jabolka . Poskusite se izogniti nasičenih maščob, začinjene in slanega .
3

Jejte alkalne hrane. Poskusite jesti tri alkalno, da se eno kislino , da boljše ravnotežje . Razmislite dieto mediteranskega tipa za najboljše alkalne hrane . Ta prehrana v glavnem sestavljena iz sadja, zelenjave, oreškov in semen in zrn ( z izjemo tistih, ki so kisla, glej zgoraj) .
4

Uporabite over-the -counter antacidov , ko je to potrebno. Najdemo jih v vseh trgovinah in trgovinah z drogami in delajo , da nevtralizira kislino v želodcu . Zato je najbolje, da jih bo po obroku tako delajo počasneje in učinki trajajo dlje .
5

Pijte veliko vode, da splaknete sistem . Prav tako je pomembno , da jedo manjše in pogostejše obroke , tako daprebavni sistem ne delati tako težko razgraditi hrano .