Zgaga jepogost simptom refluks kisline in refluks kisline se pojavi, kadar želodčne kisline nazaj tokov ali potuje navzgor požiralnik . Tam jeventil ( LES ) med želodca in požiralnika , ki se odpre , da hrano in tekočine , da pridejo v želodec . Pri refluksu kisline , ta ventil odpre nehote in kislina zapusti želodec . Poleg zgago , simptomi refluks kisline vključujejo kašelj , vneto grlo, cmok v grlu , slabost in bruhanje .
Smršati
naravno zdravljenje zgage in kisline refluks, to je ključnega pomena za ohranjanje zdrave telesne teže - zlasti v srednjem odseku . Dodatna teža lahko povzroči tlak v trebušni votlini . Ta dodaten pritisk potisne želodčne kisline v požiralnik , in lahko pride do refluksa in zgage kislina. Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob , zmanjšajo svoj vnos kalorij in si prizadevati za zmanjšanje telesne mase.
Odpravo nekaterih živil
graf simptome in določiti živila, ki sprožijo zgago in refluks kisline . Skupne trigger živila vsebujejo agrumov hrane in pijače , alkohol, kofein , paradižnik izdelki, ocvrte hrane in mastne hrane . Simptomi se običajno razvije kmalu po zaužitju določene hrane . Vendar pa se lahko odprava teh živil iz vaše prehrane ublaži simptome.
Ostani Pokončna po obroku
Čeprav je skušnjava , da se uležejo po zaužitju velik obrok , dremal ali ležanju lahko sproži refluks kisline in zgago . Ostanite v pokončnem položaju za dve do tri ure po obroku . To daje hrano in tekočine časa za prebavo , in ste manj verjetno, da razvijejo simptome kislega refluksa in zgage .
Spanje z glavo povišani
Če vam pogosto doživljajo kislega refluksa in zgage ponoči , dvigniti glavo vaši postelji , da se prepreči želodčne kisline, pri vožnji v klanec požiralnik . Spal z dvema ali več blazin je neučinkovito . Boste morali kupiti lesa ali betonski blok , in dvigniti glavo postelji s šest na devet centimetrov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane