Diete za prebavne motnje stradalnika

Prebavne motnje , jeizraz za občutek, da preveč poln ali neprijetno med ali po jedi . Ta občutek lahko spremljajo zgaga , pekoč občutek ali bolečina v zgornjem delu trebuha . Vsakdo lahko dobite razdražen želodec , tu in tam , ampak kronične prebavne motnje so lahkosimptom večji problem , kot so razjede ali GERB ( gastroesophogeal refluksna bolezen ). Živila za Izogibajte

Nekateri ljudje se različno odzivajo na različnih živilih , da spremljate , katera živila se zdi, da bi na simptomi prebavnih motenj . Na splošno velja , da se prepreči nastanek prebavne motnje , izogibanje začinjene hrane , kot so paprike , kislih živil, kot so citrusi in paradižnik, živila s kofeinom , vključno s čokolado, kavo , in gazirane pijače , kot so sode . Alkohol, mastna in ocvrta živila so tudi prebavne sprožilci . Nekatere vrste zdravil lahko tudi sprožilci in boste morali pogovoriti s svojim zdravnikom, če menite, da je vaše zdravilo , ki povzroča prebavne motnje .
List

Vodenje dnevnika hrane in aktivnosti podjetij vam pomaga prepoznati vzorce v vašem prebavne motnje . Na primer , morda ne boste opazili, dakratek sprehod po obroku zmanjša pojavnost prebavne motnje . Zapišite , kaj jeste , koliko je ura jeste , dejavnosti katere koli vrste in času aktivnosti , inko greš v posteljo . Po nekaj tednih , vzemite revijo k zdravniku , da bi razpravljali vaše simptome in morda dobili zdravljenje .
BRAT Diet

morda želeli, da se zanašajo na BRAT prehrana , dokler ne bodo prebavne simptome mimo. Potem lahko počasi ponovno normalno hrano v prehrani. BRAT stoji za banane , riž, jabolčno čežano , in toast. Nekateri ljudje menijo, olajšave , ki jih vključuje tudi jogurt ali čajev v prehrani otročaj . Ko je vaš želodec počuti bolje , počasi
začeti jesti svoje običajne prehrane .
Kako jesti

Poleg hrane, ki jo jemo , se zavedajo , kako jeste . Jejte počasi , jejte manjše obroke , da majhne ugrizi in temeljito prežveči . Če govorimo veliko, medtem ko žvečilni , to prisili zrak v želodcu , ki lahko povzročijo prebavne motnje . Ne lezite takoj po obroku .
Obiskati zdravnika

Če vaši simptomi , bi to lahko pomenilo nekaj bolj resnega kot prebavne motnje . Pojdite k zdravniku ali na urgenco takoj, če imate nenavadne prebavne motnje ali bolečine , ki lahko kažejo na srčni napad . Simptomi srčnega napada vključujejo zadihanost , nenavadno potenje, sevajoča bolečina v čeljusti , vratu , rokah, ali po hrbtu . Drugi resni simptomi so bruhanje , nenavadno hujšanju ali izgubo apetita in hude bolečine v trebuhu .