Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | hormon vprašanja |
    Kako se spopasti s vročinskih
    dip v proizvodnji ženskih hormonov med menopavzo povzroča hipotalamus v možganih , regulator temperature našega telesa , da gredo ven iz ravnovesja. To neravnovesje povzroči, da se krvne žile Obkladek in razširiti na nepravilen način, ki ustvarja ogrevan, flush občutek na koži , imenovane vroče utripa . Tu so načini za spopadanje z vroče utripa med menopavzo . Tisto, kar potrebujete
    diha Oblačila
    bombažne rjuhe
    Vitamin E
    Vitamin B jezik Vitamin C jezik aromatičnimi vonji in olj
    Vlažni robčki
    Proste Pokaži več navodila

    1

    Vaja za vsaj 30 minut vsak dan poveča raven endorfina v krvi . Ta hormon je seveda zmanjša v sistemu med menopavzo . Vaja omejuje tudi pogostost in trajanje vročinskih oblivov .
    2

    obleko v dihanje materialov, kot so bombaž, razpršeno toploto in omogočajo kroženje zraka na površini kože . Uporabite bombažne rjuhe na postelji med spanjem . Povečajte vnos vode , da se ohladi telo .
    3

    Zmanjšajte uživanje začinjene hrane in toplih napitkov , ki se nagibajo k povečanju telesne temperature . Ne pozabite , da dopolnijo svojo prehrano z vitaminom E , B in C skupaj z magnezijem , saj so ti vitalna hranila izgubljena zaradi prekomernega znojenja .
    4

    Sprostite svoje telo z globokimi dihalnimi vajami , da se prepreči stres spodbujati hiperventilacija . Uporabite aromatične vonjave in eterična olja , kot so sivka , ylang ylang , vanilija , vrtnica in žajbelj , da pomiri vaše čute .
    5

    Keep cool z zagonom AC in ventilator. Uporabite vlažne krpice pogosto čez dan , da vlažijo kožo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane