Kako zgraditi vaš imunski sistem za Beat Pljučnica

Pljučnica je vsaka okužba pljuč z virusi , bakterije in glive povzročajo . Lahko razvije pljučnica po izpostavljanju nekom , ki ima to okužbo , ali se lahko razvije kot sekundarne okužbe s prehladi, flus in druge okužbe zgornjih dihal . Obstaja več korakov, ki jih lahko sprejme na dom zgraditi vaš imunski sistem premagati pljučnico. Tisto, kar potrebujete
vodo
živil ali dodatke vitamina C bogati
Proste Prikaži več navodil
Kako zgraditi vaš imunski sistem za Beat Pljučnica
1

ostanejo hidrirani . Pitje vsaj 64 unč vode na dan pomaga tanko sluz , ki se kopiči v dihalnih poteh , tako da lahko vaše telo ga izločajo skozi kašelj. Ko se borite pljučnico , pitje zadostne ravni vode bodo pomagali vaš imunski sistem, ga premagal hitreje.
2

Get veliko vitamina C. V skladu z upravo za hrano in zdravila , lahko vitamin C spodbudiimunski sistem . Dobri viri vitamina C vsebujejo citrusi in sokovi , temno zelena listnata zelenjava in številne jagode ( za celoten seznam glej Resource 3). Prav tako lahko kupite vitamina C na okencu v večini trgovin z drogami . Bodite prepričani, da preberete informacije na etiketi zdravil za navodila za odmerjanje .
3

Get od 8 do 10 ur spanja vsako noč . Med spanjem , vaše telo popravila in krepi imunski sistem .
4

umijte roke pogosto . Si je potrebno umiti roke vsaj 30 sekund, s toplo vodo in milom , pri čemer je prepričan , da se pod nohti . S tem se preprečuje, da bi vaš imunski sistem , ki imajo za boj proti off druge napadalce, medtem ko je že poskuša premagati pljučnico.
5

Izogibajte se alkoholu . Alkohol zavira telesa naravni refleks kašlja , ko so tuje snovi v dihala in slabi imunski sistem . Če je vaš kašelj refleks ne deluje pravilno , vaše telo ne bo učinkovito Iskašljati klice v pljuča , ki povzročajo vašo pljučnico.