izčrpanosti lahko v dveh oblikah - duševne ali fizične . Telesna izčrpanost je posledica vključevanje v aktivnosti, ki bi ga fizično utrujen. Telesna izčrpanost lahko pojavi zaradi prekomernega dela , nezadostno spanje , trdega ročnega dela ali drugimi dejavnostmi , ki povzročajo vaše telo fizično postanejo obrabljene in potrebujejo počitek . Duševna izčrpanost, na drugi strani pa lahko povzroči vključevanje v dejavnosti, ki davka na vaše možgane . Kronična duševna izčrpanost aliobčutek utrujenosti duševno vesčas , včasih lahko povzročijo čustvene težave , zaradi katerih ste utrujeni , čeprav je vaše telo ni fizično potrebuje spanec. Duševno izčrpanost je težje diagnosticirati in zdraviti , ker za razliko od fizične izčrpanosti , znaki niso očitni .
Značilnosti
Akutna izčrpanost preprosto pomeni, da ste utrujeni in se ne more pravilno delovanje pri času . Akutna izčrpanost je običajno povezana s fizične izčrpanosti , v nasprotju z duševno izčrpanosti. Vendar, če se vključijo v mentalno težko nalogo in tvoji možgani postanejo utrujeni od delaš nalogo , se lahko pojavijo akutna duševna izčrpanost . Počivališče more rešiti akutne izčrpanost .
Kronično izčrpanost , na drugi strani pa jevzorec , ki je skladen utrujenost in pomanjkanje zanimanja . Kronična izčrpanost, ko ga fizično vprašanju povzročil , je lahko znak resnejše telesne težave , kot je rak . Kronična duševna izčrpanost je ponavadi posledica depresije ali sorodno stanju. Znaki duševne izčrpanosti vključujejo, vendar niso omejeni na , občutek vztrajnosti , doživlja pomanjkanje interesa v večini skupin storitvenih dejavnosti in občutek obrabljen ves čas.
Akutnih in kroničnih izčrpanost lahko diagnosticira posvet z zdravnikom ali psihiatrom , ki oceni simptome.
rešitev
Akutna fizične ali psihične izčrpanosti , je relativno enostaven za zdravljenje , še posebej, če je povzročil z določeno aktivnostjo kot telovadbe ali posebno duševno izziv . Lahko si opomore od te vrste izčrpanosti s počitkom in /ali se vzdržijo početje dejavnost , ki je povzročilapogoj , da se pojavijo .
Poudarek zdravljenja kronične izčrpanosti je prepoznanje vira . Čefizična problem povzroča kronično izčrpanost , ga je treba zdraviti. Čekronična izčrpanost je duševna izčrpanost,rešitev je , da bi poskušali izslediti vzrok. Na splošno , čustvena motnja jerazlog kronične duševne izčrpanosti . Morda boste morali govoriti s svetovalcem ali terapevtom bi rešili ta problem. Antidepresivi ali druga sorodna zdravila lahko predpiše tudi, da se počutite bolje, čekemična neravnovesja v možganih povzroča kronična psihično izčrpana .
Pomen
zdravimo , izčrpanost ima lahko resne posledice na osebnem in poklicnem življenju neke osebe . To lahko vpliva tudi na vaš odziv na zdravilo , saj lahko drastično zmanjša delovanje imunskega sistema .
Nekaj možnih učinkov kronične izčrpanosti so depresija , nadledvične žleze, utrujenost in stanje, imenovano sindrom kronične utrujenosti , ki je značilna kognitivne težave , kot so kratkotrajno izgubo spomina in koncentracije do dnevnih nalog, med drugim.
Preprečevanje
Preprečevanje akutne izčrpanost vključuje izogibanje pretirano obdavčenje duševne in telesne dejavnosti.
da bi preprečili kronične telesne izčrpanosti , redno obiskovati svojega zdravnika , da se zagotovi , da ste v dobrem zdravstvenem stanju . Jesti pravilno prehrano , in zagotovili, da vaš imunski sistem je močna in sposobna za boj proti off okužbe . Počitek ali redno sprostite, in zagotoviti, da so v primernem stanju, da se vključijo v težki fizični aktivnosti .
Da bi preprečili kronične duševne izčrpanosti , razviti pozitiven odnos do življenja in dobili svetovanja ali zdravljenja depresije ali druge čustvene težave, ki bi lahko ponavadi vodi do duševne izčrpanosti.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane