Kako nadzirati zadrževanja vode v nogah

Zadrževanje vode ali edem je oteklina zaradi kopičenja odvečne tekočine v prostorih med telesnih celic . Edem pogosto prizadene spodnje noge, gležnje in stopala , lahko pa vpliva tudi na kateri koli del telesa. Obstaja nešteto vzrokov za zadrževanje vode . Nekateri od najpogostejših vzrokov so pomanjkanje telesne vadbe , določena zdravila , prekomerno sol in visoko raven toksinov v telesu . Z uporabo spodnje pravna sredstva , ki jih je mogoče učinkovito nadzorovati zadrževanje vode v nogah. Navodila

1

nogavice podporo Nakup . Nosil ti lahko zmanjša otekline v nogah in izboljšati prekrvavitev . Nogavice lahko tudi zmanjša nelagodje in bolečino , povezano z zastajanjem vode . Lahko kupite nogavice podporo visokokakovostnih na vaši lokalni trgovini medicinske oskrbe .
2

Vaja vsaj eno uro vsak dan. Vadba lahko izboljša krvni obtok, vodenje tekočine , urejena v tkivih . Narediti brce noge , višina noge gor in dol . Narediti to vrsto vadbe , se bo drastično zmanjšala , povezanih s edem otekanje nog , gležnjev in stopal .
3

Spremenite položaj pogosto. Sede ali stoje za podaljšanje rokov lahko poveča raven tekočine v nogah in stopalih . Sprehod okoli , flex , vrtijo ali premakniti noge gor in dol ( ko sedijo ) za 15 minut vsak dan . To bo pomagalo vaše krvi krožiti in preprečujejo zastajanje tekočine v nogah in stopalih .
4

Izboljšajte svoje noge in stopala redno . Dvignili noge in stopala nad ravnijo vašem srcu se bo izboljšalo krvni obtok in pomaga prazniti tekočino iz vaših nog . Ležati na hrbtu in postavite 02:58 blazine pod noge in stopala , pazite, da so nad nivojem prsnega koša . Dodajte več blazine , če je potrebno . Ali to za petnajst minut dvakrat na dan .
5

Nosite udobna , prostorna in oblazinjenega čevlje. Nošenje udobne čevlje bo vseboval kopičenje zadrževanja vode in preprečuje kopičenje vode za širjenje . Poglej za čevlje , ki imajo odstranljiv notranji podplat , togo krače , trdno opetnik in prstno polje široko . Ne nosite sandale ali natikači od odprtih vrst obrabe stopala lahko povzroči zastajanjevode širiti.