Kako Stop otekanje nog

Foot otekanje ali edem , se zgodi, ko postane presežek tekočine ujeta v tkivih vaših stopal in nog . Občasna otekanje nog je pogosta in ne pomeni nujno problem, ampak kronična stopal Oteklina je lahkosimptom resne zdravstvene težave . Dobra kombinacija je samooskrba inček s svojim zdravnikom, so ključnega pomena za odpravo otekline in preprečuje njeno vrnitev . Najti ravnovesje

Ko imate otekanju nog , najti ustrezno ravnovesje med časa, porabljenega na noge in čas, porabljen sedel . Ko ste na noge preveč , lahko doživite oteklino . Enako velja za sedenje za mizo predolgo . Če vam sedi na mizi , poskusite premakniti noge pogosto in vstati pogosto , da bi malim raztezanje in transportnega odmori. Če delate na noge , poskusite pogosto vzemite odmor , med katerim si dal noge za nekaj minut naenkrat .
Move Več

Vaja ohranja tekočina v spodnjem telesa gibljejo. Kot vaše mišice in krčil , se v bistvu premikastiti odvečno tekočino iz vaše vodi prijavljeni tkiv . Povečan pretok krvi v vašem celotnem telesu pomaga flush dodatno tekočino proč . Po drugi strani pa lahko preveč vadba poslabša otekanje . Pogovorite se z zdravnikom o ustreznem znesku,intenzivnosti vadbe za vaše stanje.
Smršati Na

Ko ste prekomerno telesno težo ,obremenitev noge in noge nosijo povečuje. Ta dodatna teža lahko predstavljalo dodaten pritisk na krvne žile , ki imajo za premikanje tekočine skozi spodnji del telesa . Tudimajhna izguba teže , kot so 5 do 10 £, lahko izboljšajo simptome.
Izboljšanje Vaš Diet

Dieta ima pogosto ključno vlogo pri otekanju nog . Spremljati in zmanjšati vnos natrija v telo , saj imajo lahko visoke vrednosti natrija v vaši hrani neposreden vpliv na oteklino , v skladu z Univerze Columbia Go Ask Alice. Poleg tega se prepričajte, da ste ustrezno hidrirani . Pitna voda pomaga flush odvečno tekočino iz vašega sistema .
Ocenite vašega zdravila

Nekatera zdravila , kot so kontracepcijske tablete , krvnega tlaka drog in antidepresivi lahko povzroči otekanje, glede na University of Maryland Medical Center . Če je vaš oteklina postane trajno ali boleče , se posvetujte z zdravnikom . Morda boste lahko , da poskusite drugo zdravilo , ki povzroča manj stranskih učinkov . Nikoli ne prenehajte jemati zdravila , ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom .
Obiskati zdravnika

nog in stopal oteklina je relativno pogosta in pogosto neškodljivi, vendar je še vedno pomembno, da imajo vaši simptomi ocenil zdravnik . V nekaterih primerih , otekanje jesimptom večjega problema , kot je odpoved ledvic , odpoved srca, krvnih strdkov , bolezni jeter in infekcije . Če se ne zdravi , lahko ti pogoji lahko usodna .