Kako izboljšati Bele krvničk

Bele krvničke soključni sestavni del imunskega sistema , ki deluje kot primarni obrambni sistem telesa v boju proti okužbam . Belih krvničk pod 3.500 celic na mikrolitral krvi se štejejo za nizke in se kaže na resno ogrožena imunskega sistema , ki se ne more učinkovit boj off okužbe . Nizko število belih celic ima lahko različne vzroke , vključno z virusnimi okužbami , raka mozga poškodovali , avtoimunskih bolezni in zdravil in zdravljenj , ki uničujejo belih krvnih celic kot stranski učinek , kot kemoterapijo. Ne glede na vzrok za premajhno število belih celic , ki jih lahko spodbudi imunski sistem in izboljša vaše število belih celic , tako da nekaj sprememb življenjskega sloga . Tisto, kar potrebujete
obrazno masko
Antibakterijska mila
Živila, bogata z vitaminoma C in E
Živila, bogata s cinkom
Proste Prikaži več navodil
1

Pa ne zasenčijo vaš imunski sistem . Nizko število belih celic zapusti svoje telo manj sposobne same bojevati proti okužbam tako znižuje stres na vaš imunski sistem , jeprvi korak k omogoča vaše število belih krvnih celic , da si opomore . Nosite masko , ko je v javnih prostorih in se izogibajo stiku z bolnimi posamezniki . Redno si umivajte roke in uporabite antibakterijsko milo , ko ne morete umiti roke za daljše časovno obdobje. Temeljito očistite in kuhamo hrano, ki jo jeste .
2

Vaja za 20 do 30 minut vsak dan , bodisi s hojo , kolesarjenje ali podjetje in nizko aktivnost vpliva . Zmerno dnevno vadba krepi imunski sistem in pomaga telesu pri boju proti okužbam . Ne da prevelikem stresu svoje telo z uveljavljanjem preveč močno , ker lahko to oslabi imunski sistem in poveča količino stresnih hormonov sprosti vaše telo.
3

Povečajte vnos vitamina C in E. Ti vitamini delujejo kot antioksidanti in povečanje vaš imunski sistem , pomaga izboljšati vaše število belih krvnih celic. Živila, bogata z vitaminom C spada večina sadju e zelenjave , predvsem pa papaja , jagode, kivi in pomaranče . Živila, bogata z vitaminom E , vključujejo veliko semen , paradižnik , špinača, avokado , olivno olje in lososa.
4

uživanje hrane , bogate s cinkom . Cink neposredno povečuje proizvodnjo belih krvnih celic vašega telesa . Živila, bogata s cinkom , vključujejo morskih sadežev , kot so rakovice in ostrig , mesa , kot so temni puranjega mesa in govedine , in stročnice , kot so fižol. Lahko tudi dodatek cinka .
5

odpraviti ali zmanjšati količino alkohola in sladkorja , ki jih uživajo. Porabijo 100 gramov sladkorja lahko zmanjša sposobnost belih krvnih celic " , da bi ubil off okužbe za 40 odstotkov. Alkohol zmanjšuje tudi sposobnost belih krvnih celic " za odpravo okužb. Pijejo alkohol v zmernih količinah in vedno nehati popivati ​​, preden se začnete počutiti vinjen .
6

Pogovorite se s svojim zdravnikom o jemanju zdravil , da vam pomagajo povečati število belih krvničk. Nekatera zdravila se običajno dajejo spodbujajo rast belih krvnih celic , kot so tiste, ki vsebujejo filgrastim in sargramostima . Druga zdravila , kot so tiste, ki vsebujejo acycloguanosine ali flukonazol , ne neposredno povečajo belih krvnih celic . Namesto tega se borijo proti okužbam , ki bi zasenčijo imunski sistem , ki daje telesu več časa , da si opomore svojih belih krvnih celic sama .