Da bi izrekli ledvičnih kamnov , morabiti urin kot razredčiti , kot je mogoče . Destilirana voda jenajboljša izbira za prenos ledvične kamne , ker ne vsebuje nobenih dodatnih nečistoč , ki bodo dodali na vaš urin . Če nimate na voljo destilirana voda , izvirska voda bo zadostovalo. Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan. Crush nekaj svežih limon in jih dal v vodo. Limone vsebujejo citronsko kislino , ki lahko pomagajo razbiti kamne ledvičnih na manjše kose . Poleg vode , piti dva kozarca korenčkovega soka na dan , ki vsebuje citratov . Citratih pomaga odpraviti kopičenje kalcija in sečne kisline .
Spremenite svoje prehranjevalne navade
Medtem ko poskuša opraviti ledvičnih kamnov , bi se izognili jedo živila , ki vsebujejo sladkor . Sladkor bodo dodali nečistoče s kamni ledvic in povzroči vaš urin postane bolj koncentrirana . Če je le mogoče , se držijo za pusto beljakovin , sadje in zelenjavo, in omejiti vnos ogljikovih hidratov , ki se bodo obrnili k sladkor hitro enkrat predelal v vašem telesu . Poskusi , da se držijo surovo zelenjavo in če je potrebno , pustega piščanca ali ribe, ki se bo enostavno in ne prebaviti vplivalo na proizvodnjo urina .
Vaja
Vadba jepomemben korak , da bi mimo ledvičnih kamnov . Vadba , celo tako malo, kot nekaj minutdnevno, lahko spodbudijo nastajanje urina in obdržati vaše ledvice v delujočem stanju . Poskusi , da bi dobili vsaj 20 minut na dan aerobne vadbe , da bi dobili najboljše rezultate. Če ste v bolečine zaradi neupoštevanje ledvičnih kamnov , pa nežne razteza od strani do strani , ki jih dajanje roke nad glavo , in se sklanja nad na vašem pasu. Se ne izvajajo ali pa nobenega naporna dejavnost , če se pojavijo bolečine mimovozečih ledvične kamne .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane