Kakšne so Obdelave za plantarna fascie

? Poškodbe plantarna fascie , ki povzroča bolezen, znano kot plantarna fasciitis , pride zaradi prekomerne stopala. Plantarna fascie so pasovi tkiva , da linije spodnjega dela stopala in se povezujejo kosti pete na prste , in plantarna fascitis povzroča hude bolečine v peti , še posebej zjutraj , preden jenoga imel časa , da se raztezajo . To stanje se lahko pojavi zaradi številnih dejavnikov , vključno z debelostjo , sladkorno bolezen, predoziranje , pavšalni footedness ali visoko loka. Prepoznavanje vzrokov

ker plantarna fasciitis lahko zaradi prekomerne , je pomembno, da se ugotovi vse dejavnosti, ki jih lahko dirigiranja , ki še posebej poslabša bolečino pete . Te bi lahko vključevale prenehanje pogosto hojo ali tek za vadbo. Če morate biti na nogah ves dan , poskusite namestite mehko podlogo na tleh , kjer stojiš , da absorbira nekaj šoka .

Če bi se vaša teža je prispeval k temu bolečine , hujšanje z zdravo prehrano ali vaje , ki ne dajejo težo na nogah , kot so kolesarjenje ali vodno aerobiko , lahko pomaga . Bolečina, obliko stopala je povzročil , se lahko odpravi z ortopedije , ki jeposebej narejena vložek za čevelj , ki podpira nogo .
Bolečina Relievers

Medtem ko ste poskušajo trajno ustaviti bolečino pete , razmisli bolečine zdravila, ki lahko odpravijo , vendar ne prikrije bolečino , medtem ko celjenje . Ta zdravila vključujejo aspirin, paracetamol , naproksen, ketoprofen ali ibuprofen .

Drugi bolečine relievers lahko vsebujejo kortikosteroidne injekcije , ki lahko lajšajo bolečine , vendar se ne sme uporabljati več časa za olajšavo .

vaje , da se raztezajo ob vznožju

zdravnik lahko priporoči dvakrat dnevno raztezne vaje , da vam pomaga z bolečino. Odseki vključujejo dajanje eno nogo ramenski širini preddrugo , medtem ko počasi upogibanje obeh kolen . Drži to za 10 do 15 sekund , nato pa od 6 do 8 -krat . Preklopite položaj stopal in ponovite na drugi strani .

Drugi odsek vključuje binglja petah off korak , nato pa znižanje petah , da se raztezajo golenico in meča .
Za hude bolečine

Če bolečina ne preneha s konzervativnimi metodami , lahkozdravnik priporoči bolj ekstremne postopke, kot zunajtelesno terapijo udarni val , kjer so zvočni valovi , ki se uporablja za pete . To spodbuja celjenje plantarna fascie , vendar lahko povzroči neželene stranske učinke, kot so oteklina , bolečina, otrplost, ali modrice .

Zdravnik lahko tudi priporoči operacijo, da odstranite plantarna fascie iz kosti pete ali raztegnejo plantarna fascie . Poleg kirurških zapletov , kot so okužbe , lahkooperacija povzroči dolgotrajne slabost v loku stopala je .