Kako izboljšati fibroserozne Fog fibromialgija

fibroserozne meglo ( ali možganska megla) jeizraz, ki opisuje kognitivne funkcije oslabitev , ki jih s fibromialgijo , ki trpijo za izkušene . Te lahko vključujejo kratkotrajno izgubo spomina , slabo koncentracijo in motnje mišljenja . Jezikovne težave je mogoče pripisati tudi fibroserozne megli , kot so težave pri opozarjanju in govorjenje pogoste besede . To je lahkofrustrirajuće in zastrašujoče simptom fibromialgijo , vendar , če ste pripravljeni , da se nekoliko proaktivna , obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejme, da pomaga ublažiti ta pogoj. Tisto, kar potrebujete vss: Koledar ali reviji
kart ali družabne igre
Proste Prikaži več navodil

1

Get veliko spanja . To je lahko težko za nekatere od bolečine , nelagodje in narave fibromialgiji sam lahko povzroči moteče in /ali ne- krepčilni spanec . Da bi dosegli največjo količino spanca , morate vedno iti v posteljo ob istem času vsak večer in se izognili preveč stimulira možgane pred spanjem.
2.

Vaja . To vam daje več energije, kar lahko pomaga olajšati fibro megla . Ni potrebe, da gredo ven in teči maraton ali vlagati v članstvo v telovadnici . Če hojo , stretching ali dvigovanje galono mleka iz hladilnika , je vse, kar je mogoče upravljati, potem to storite .
3

Naj bo vaš um aktiven. Branje, pisanje , ali pa uganke. Karkoli, da zahteva analitično razmišljanje vam bo pomagal izboljšati vaše duševno jasnost in spomin. Če imate majhne otroke ali vnuke , igrajo Go Fish ali igro pomnilniške kartice z njimi. Za starejše otroke , jih naučiti, kako se igra Hearts ali Spades . Igre s kartami , soodličen način za izboljšanje spomina in kognitivnega mišljenja . Šah in dama so alternativne možnosti .
4

Napišite stvari navzdol . Pojdi v navado koledar ali dnevnik za spremljanje pomembnih stvari, kot so sestanki in urniki medicine . Dnevnika je tudiodličen način za zmanjšanje stresa , ki je lahkoprispevala k megla možganov in je mislil , da igrajo pomembno vlogo pri oteževalnih druge simptome fibromialgije .