Kako Remedy Migrena Vertigo

Migrena vertigo jevznemirljiva stanje, ki ponavadi vključuje omotico in glavobol , ki bo našel , ko boste najmanj pričakovali . To se pogosteje pojavlja pri ženskah pa pri moških . Simptomi so lahko slabost in bruhanje , zaradi slabosti . Po podatkih ameriškega zaslišanje Research Foundation ", vrtoglavica in glavobol so individualno zelo pogosti človekovih pogoji in njuna kombinacija je tudipogost simptom zapletena. " On je še, da so lahko samostojni ali povezani med seboj , in jih lahko kažejo migreno . Natančen vzrok migrene vrtoglavica ni znan, vendar pa nekatere metode lahko olajša . Navodila

1

počasi Rise zjutraj v sedečem položaju na robu svoje postelje . Našli mesto na najbližjo steno , da se določi vaše oči na umiriti koli omotico čutite . Ostati v postelji sedi vzravnano , doklervrtoglavica ne preneha.
2

omejiti izpostavljenost močni svetlobi in glasnem hrupu . Izogibajte se neposredni sončni svetlobi med nastopom tega pogoja najmanj tri dni zapored.
3

Sit tiho stran od hrupa . Sedel z nogami gor, udobno sproščujoče , bo pomagal ublažijo glavobol .
4

Pijte veliko vode , ker hidracija jeključni element za okrevanje. Izogibajte se uživanju alkohola, ki bodo poslabšali stanje in /ali podaljšala svoje obdobje okrevanja .
5

Jejte uravnoteženo prehrano . Izberite hrano , kot sladki krompir ali celih zrn , kot so rjavi riž, kvinoja , ječmena in ovsa . Omejiti vnos kofeina in čokolade v treh dneh po akutni pojav migrene, vrtoglavica .
6

Dihajte počasi in v celoti širi pljuča za lajšanje glavobola in pritisk , ali trak , se lahko počutite čez vaše čelo . Vdihnite skozi nos , nato izdihnite skozi usta petkrat ponovi trikrat ali več , če je potrebno.
7

Premakni vratu počasi ene strani na drugo , z ramo ob rami . Nežno roll svojo glavo naprej in okrog medtem ko je sedel vzravnano v stol . Storite to gibanje trikrat s 20 do 30 sekund počitka vmes .