Razlika med spanja REM in NREM

Med spanjem telesa in možganov počitek in pomladiti . Znanstveniki lahko posnamete aktivnost možganov med spanjem z napravo , imenovanoelektroencefalograf . EEG pokaže dveh osnovnih vzorcev dejavnosti , hitrim premikanjem oči ali spanja REM in ne- hitrim premikanjem oči ali NREM spanja . Sta obe vrsti spanja , potrebne za optimalno zdravje , vendar imajo zelo različne učinke na telo . Na splošno , REM spanja pomlajuje možgane in NREM pomlajuje telo . Cikle spanja

Telo se spreminja med dvema glavnima ciklov spanja, REM in NREM . Ponavadi , kooseba prvič zaspi bo šel v NREM spanja, ki se dejansko lahko razčlenijo v 4 fazah , ki trajajo približno 90 minut . REM spanja se pojavi naslednji, in lahko traja kjerkoli med 10 minut do ene ure . Ponočibo telo cikel med NREM spanja in REM , vendar preživijo večino časa v NREM spanja .
Možgani in telo

Menijo , da je med REM spatimožgani pomladitev in počiva . Med NREM spatitelo celjenje , regeneracijo tkiva in izgradnjo kosti in mišice. Ko seoseba ne dobi dovolj spanja REM so postali zmedeni , depresivni ali razdražljivi . Oseba, ki ne dobi dovolj spanja NREM bo utrujen , brez volje in imajo manjši imunski odziv .
REM spanja

Med REM , očesnih mišic trzanje , hitro se gibljejo pod vekami . Med NREM spanja oči so še vedno . Znanstvene raziskave kažejo, oči premikajo v različnih vzorcih glede na stanje REM spanja. Včasih oči roll počasi v bližnji budnosti . Potem so tu še rafali hitro gibanje oči in globok spanec . Znanstveniki verjamejo,hitrost gibanja oči je povezana s skeniranjem delovanje sanje. Večina naših sanj pride v fazi REM spanja , komožgani aktivni in telo je tiho. Mišice telesa , so v stanju paralize v naših sanj. Če se mišice ne postanejo aktivni fazi REM spanja , z ležiščem lahko hoditi, govoriti ali izživijo svoje sanje .
NREM spanja

spanja Non- hitro premikanje oči ima štiri faze . V prvi fazi NREM pojavi kmalu po tem, kooseba zaspi in če je prebudila v tej fazi , ki se začne , se ne zavedajo , da je celo zaspal na vse. Hypnic mioklonija aliintenzivno telo trzanje , morda v prvem delu NREM spanja , tik preden se sprostite mišice se pojavijo . Naslednje tri faze NREM spanja bo globoka ali svetlo in mišice v telesu lahko popolnoma sprostite ali sklene pogodbo in se giblje med fazami . Med NREM spanjamožgani je tiho . Na splošno ,ležišče ne bo sanjal in njeno telo , čeprav sproščen, lahko premaknete ali zamenja položaje med fazami . Srčni utrip upočasni , telo, temperatura pada in rastni hormoni se sproščajo .