Kako skrbeti za vaš hypothyroid

hypothyroid jestanje, pri kateremtelo ni dovolj ščitničnega hormona hormone.Thyroid teče vaš metabolizem in tako ljudje, ki trpijo zaradi tega pogoja imajo počasno presnovo , nenormalno povečanje telesne mase , oslabelost, utrujenost in nenormalne menstruacijske . zelo pomembno je, da medtem ko so jemati zdravila , boste morda menijo, da bi nekaj sprememb v vašem načinu življenja . Tisto, kar potrebujete
nekaj sprememb v vašem načinu življenja .
Prikaži več navodil

1

Začnite dan s jemati predpisana zdravila s polnim kozarcem water.A 45. minuta razlika je bistvena med vašim zajtrkom in medicine .
2

Vključi nekaj brazilskih orehov vsak dan, kot del vaše diet.They imajo selen , ki jeantioksidant in pretvarja ščitnicotelo proizvaja iz T4 , ki mu je aktivna oblika T3 .
3

Vključi veliko vlaknin v vaših diet.Beans , bo riž , ovsena kaša in polnozrnatega se boste počutili polni in vam pomaga , da izgubijo težo , pridobljene kot posledica bolezni.
4

Pijte veliko vode ( 7-8 kozarcev ) in širijo svoje meals.Instead imajo 3 velike obroke jesti 5-6 krat v manjših porcijah . To bo uravnotežila počasno presnovo , ki je del hypothyroid
5

Izogibajte se : . Cvetača, zelje , brstični ohrovt, špinača , hruške , jagode in radishes.They poveča verjetnost za nastanek golšo , na katero ste . nagnjeni v tem stanju
6

Vaja: ali vse vrste vadbe, ki vam bo pomagal , da izgubijo weight.Walk na tekočem traku za 30 minut , če lahko
7

brenčanje čebel joga : Sedite na tla križu nogami , vodenje hrbet naravnost , roke slonela na nogah in oči closed.Now , uporabljajo palce za kritje ušesa in prste za kritje vaš eyes.Without premika ustnice in zobe pravijo OHM . Ta bo zvenel kot brenčanje oddelku bee.Extremely beneficial.See viri članka za video .