Kako narediti Menopavza Intersticijski cistitis simptomi izginejo

Intersticijski cistitis ( IC) , jeneprijetno, pogosto boleče , stanje ženskega sečil . IC lahko prizadene ženske vseh starosti , vendar kaže, da je najbolj razširjena v perimenopavzi in menopavzi . Po mnenju dr Denise Howard ,poseben vzrok tega pogoja ni znan, vendarrezultat jeuničenje sluznice mehurja , ki vodi do bolečine, pogosto uriniranje in težave z uriniranjem . Zdravljenje IC je lahko težavno, vendar lahko sprejmejo ukrepe za izboljšanje in celo odpraviti simptome. Navodila

1

spremenite svojo prehrano . Odpraviti kava, čaj, sok , sadne sokove , sadje in vse kislih živil . Izogibajte začimbe in živila, ki lahko dražijo sistem v želodcu , kot so oreški , čokolade in sira. Karkoli, da je lahko težko prebaviti v zgornjem GI lahko draži . Vključi visoka vsebnost kalija , kot so banane in krompir .
2

Pijte vsaj šest 8 oz . kozarcev vode na dan. Če eden od vaših simptomov, je pogosto uriniranje , odvečna voda pomaga očistiti sistem .
3

Bodite dober dnevni multivitaminski in dodatno kalcij in magnezij . Poskusite Cornus , rabarbaro in bučno izvleček semen , ki so bili v vseh primerih , v študiji KE Whitmore , da imajo pozitivne učinke na zdravje mehurja.
4

Ali jogo. Bodisi učiti se s pomočjo vodnika navodili ali, če je priročno , pridružite razred. Posebno pozornost nameniti tistim vaj , ki se raztezajo in okrepiti trebušne in medenične mišice in tisti, ki ciljajo vaginalne mišice in danke .
5

Naučite se tehnik sproščanja . Bolečina kaže, da je ciklična : napetost poveča bolečino in povečala bolečine sproža napetost . Več o tem, da se ustavi cikel z dobrimi tehnikami sproščanja , ki zaposlujejo vizualizacijo in globoko dihanje .
6

Naučite akupresurne točke in kako jih manipulirati za pridobitev pomoči . Akupresura terapevt vam lahko nauči posebnih tehnik , ali se lahko naučite sami z naslednjim takoj na voljo pouka vodnikov .