Kako zdraviti biceps tendinitis

tendinitis je značilna vnetih kit, vlaken , ki pripisujejo mišice na kosti . Ta pogoj se lahko pojavijo v vašem biceps ali kateri koli drug del telesa. Najpogostejši vzroki so poškodbe ali predoziranje na prizadetem območju. Za večino del , konzervativni ukrepi samopomoč zadostujejo , da se pozdravi tendinitis . Kirurški poseg je potreben, če si pretrgal tetive . Zdravilne časi spreminjajo glede na resnost poškodbe in kako pridno ste sledili postopke izterjave . Navodila
Zdravljenje Vaš tendinitis
1

dlaniprizadetem območju spodbuja celjenje in preprečiti nadaljnjo škodo. Če je vaš biceps tendinitis je zaradi športne poškodbe , odpočiti od te dejavnosti , dokler ni zacelilapoškodbe . Ničesar težkega ne dvigne. Pogovorite se s svojim zdravnikom , za smernice, ki so osebne in strokovne dejavnosti primerno in neprimerno . On lahko tudi predlagajo, kako dolgo naj bi ostalo na roko . Ne sami silijo delati stvari , če se pojavijo bolečine ; bo to le upočasnijo okrevanje .
2

Uporabi led na prizadetem območju . Lahko uporabite ledom , zamrznjene zelenjave ali led zavit v krpo . Ali to za 15 do 20 minut, tri-do štirikrat na dan.
3

Take over-the -counter NSAID ( nesteroidna protivnetna zdravila ) za lajšanje bolečin in vnetja . Med njimi so aspirin , Motrin , Aleve Bonifen in podobne droge. Če je vaša bolečina hujša , lahko zdravnik predpiše kortikosteroide , dajemo bodisi lokalno ali prek injekcije .
4

Razmislite videnje fizioterapevta , ki vam lahko nauči vaje za krepitev tetive . To lahko olajša bolečine in pomaga pri preprečevanju prihodnje poškodbe .
5

Ovijte bicep s povojem ACE ali kakšnega drugega materiala, stiskanja , dokler oteklina se je umirila . Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam lahko pokažemo , da pravilen način , da ga zaviti . Ona lahko tudi predlaga nosil zanko za imobilizacijo bicep .
6

Razmislite o uporabi naravnih dodatkov , ki spodbujajo zdravljenje ali zdravljenje vnetja . University of Maryland Medical Center predlaga naslednje dodatke , ki lahko pomagajo ublažiti vaš tendinitis . Vendar , najprej posvetovati s svojim zdravnikom . Vam ni treba , da bi vsak dodatek , saj nekateri ponujajo enake prednosti.

Vitamin C ( 500 mg dvakrat nadan), pospešuje celjenje , kalcija ( 1500 mgdnevno) in magnezij ( 750mg na dan) spodbujajo mišice Moč inceljenje vezivnega tkiva ; bromelain ( 750 mg trikrat na dan ) lajša vnetja in otekline ; in kurkumin ( 400mg trikratdnevno ), zdravi vnetja .