Kako Treat Elbow Poškodbe

Elbow bolečina jepogosta bolezen , in je lahkoposledica številnih pogojev . Za najbolj natančno diagnozo težave , je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali ortopedski specialist. Poškodbe komolca je lahko posledica različnih vprašanjih, kot so ponavljajoče se gibanje , burzitis , sindrom kockasti predora in zlome . Najbolj bolečina komolec jeposledica športnih in vsakdanjih aktivnostih , kot so igranje tenisa ali padcev ali prometnih nesreč . Medtem ko jezdravljenje za vaš komolec poškodbe je odvisno od vzroka , obstaja nekaj osnovnih korakov, ki jih lahko sprejmejo za ublažitev svoje nelagodje . Tisto, kar potrebujete
Elbow bolečine
Proste Prikaži več navodil

1

Ice komolec . To bo pomagalo zmanjšati vnetje , ki je eden od najpogostejših vzrokov za bolečine v komolcu , še posebej, če imate golfist je ali teniški komolec . Ovijte ledom v roke brisačo ali kuhinjsko krpo in položite na poškodovano del komolca . Pusti jo na komolcu ali prizadetega območja za najmanj 10 minut .
2

Prevzemi nasprotni protivnetno zdravilo , kot Ibuprofena ali Tylenol . Bodite prepričani , da sledite navodilom na embalaži , saj lahko prevelik odmerek povzroči trajne poškodbe jeter.
3

Postavite prizadeto roko za nekaj dni . Izogibajte dejavnosti ali šport , ki poslabšajo poškodbe . To bo omogočilo vezi in kite v komolcu pravilno zdraviti . Če ne morete počivati ​​do komolca - če steNadničar , na primer - ogreje roko z nežno raztezanje pred začetkom kakršne koli dejavnosti
4

se posvetujte z zdravnikom . . Znal bo , da vam še naprej svetujejo in priporočajo operacijo ali kortizon injekciji pomaga zdraviti komolec in zmanjša bolečine .