Živila, da ne jesti , ko razstrupljanje

Razstrupljanje diete osredotočiti na odstranjevanje hrane predmete, ki jih je težko zatelo za prebavo ali povzroči, da telo za boj odstraniti tuje snovi , kot so visoke stopnje soli, sladkorja ali alkohola. Detox diete se osredotočajo na sveže , nepredelane hrane in naravnih, ekoloških proizvodov . Ko razstrupljanje telesa , obstajajorazlične hrane, ki se ne sme jedel . Meso

Izogibajte govedina, svinjina in perutnina . Če morate imeti meso, ribe , kot nadomestek tuna ali losos kot mesni virov za vaše recepte . Različni načrti prehrana detox strinjajo o uporabi sojinih beljakovin kot mesnih nadomestkov . Soy jealergen v hrani , zato nadomestek tofu in sojino mleko s previdnostjo .
Dairy

Izogibajte se izdelkov na osnovi mleka in mlečnih nadomestkov , kot so margarina . Za vaše jutranje žitarice , uporabite mandljevo , riž, kokos ali sojino mleko . Medtem kozje mleko vsebuje laktozo , je lažje na sistemu prebavni in se lahko porabi v majhnih količinah . Vendar pa morate poskusiti, da odpravijo vse mlečne izdelke, če je to mogoče . Edina izjema je aktivni jogurti kulture . Bakterijske kulture razgradijo laktozo in prispevajo k zdrav prebavni sistem .
Gluten

Izogibajte se vse proizvode iz pšenice . Ko ste na dieti detox , pojdite brez glutena . Supermarketi in ekološke prodajalne z živili ponujajo možnosti brez glutena za kruh in žitarice . Vendar pa bi se izognili preveč predelana predmetov. Uporabite oves, rjavi riž , komaj , ajdove moke in tapioka ko kuhanje doma .
Slano in sladko

Izogibajte slane prigrizke , kot so slani oreški in čips . Izogibajte sladkarije , kot so čokolada, sladoled, pecivo in piškote . Uporabite medu, stevijo ali sadje , ki izhajajo sladil za čaj ali ovseno kašo . Dosegli za riž pecivo in neslani oreščki , ko v volji za malico .
Predelanih živil

Izogibajte se preveč predelane hrane . Pred nakupom kakršne koli predpakirana živila brati oznake na sestavine. Česeznama sestavin vsebuje element, ki ga ne bi našli v vaši kuhinji , ne kupujejo . Tudidljeseznam sestavin ,bolj verjetno je, da vsebuje konzervansov in hidrogeniziranih olj .
Alkohol, kofein in Fizz

izogibajte uživanju alkohola , kofeina in gaziranih pijač . Prehranadetox pomagajetra odstraniti strupe iz telesa z odstranitvijo motečih toksinov iz vaše prehrane . Kojetra deluje odstraniti alkohol in kofein iz krvi ,jetra pa ni na voljo za odpravo drugih toksinov . Gazirane pijače vsebuje ogljikov dioksid . Telo deluje za odstranjevanje ogljikovega dioksida iz telesa kot naravnega proizvoda odpadkov. Pitje gaziranih pijač povečuje ogljikovega dioksida v telesu in povzroči, da telo težje delo . Za izbiro aromatizirane pijače , nadomestek zeliščni in sadni čaj .
Ne izogibajte Too Much

Mayo Clinic opozarja, da ni znanstvenih podatkov podpira to trditev , da detox diete izboljšajo zdravje . Razstrupljanje telesa rezultate pri izgubi teže zaradi zelo omejenega vnosa kalorij , ne paizgubo strupov . Vzdrževati uravnoteženo prehrano in se multivitaminske medtem razstrupljanje telesa . Če občutite omotico ali utrujenost , povečanje vnosa kalorij . Vrnete na vaše redne prehrane , če simptomi ne izginejo .