Viva Mayr Diet

prehrana Viva Mayr je razvil dr Harald Stossier , ki temelji na dr Franz Mayr je avstrijski medicinski "naravnega " zdraviti . Dr Mayr je bilaprva oseba, ki povezujejo prebavne zdravje s splošnim zdravjem in lepoto. Kaj jesti

prehrani Viva Mayr priporoča, da si zmanjšati ogljikovih hidratov in se osredotočiti na jedo več sadja , zelenjave in kakovostne beljakovine in maščobe . Nasičene maščobe in mastne kose mesa, se je treba izogibati v prid oreškov in luščinami in oilve olj. Vsi ogljikovi hidrati , ki so jedli , je treba polnjenje sort celih zrn .
Kaj Pijte

čiščenje skodelico vode morajo biti pijan zjutraj , kot tudi dve tri litrov filtrirane vode preko dneva . Vse vodo je treba popiti med obroki , tako da ne razredči slino , kar ovira prebavo . Če morate piti s svojim obrokom , majhnih požirkih zeliščnega čaja ali vina, so sprejemljive . Kofein je prepovedana.
Žvečilni Tehnika

hrane je treba žvečiti 30 do 40 -krat na zalogaja , dokler ne postane tekoča . Koristen učinek je dvojen : To pomaga pri prebavi in preprečuje prenajedanje , ki jih povzroča, da bolj počasi in res razmisliti vsak grižljaj hrane. To je lahko težko navaditi , da vadite na gosto ali postano kos kruha .