Osnove cron Diet

CRON pomeni omejevanja kalorij z optimalno prehrano . Cilj diete Cron je življenjska doba; omejitev kalorij Dokazano je, da poveča življenjsko dobo pri miših . V izogib podhranjenosti , Cron dietetičen porabijo hranil - gosto hrano in se včasih uporabljajo dodatke. Prehrana CRON bilnavdih dr Roy Walford , ki je umrl v starosti 79 Lou Gehrig bolezni. Njegova žena Lisa in filozof Brian Delaney tvorijo Calorie Omejitev društvo za . Calorie Omejitev

CRON teorijo , da imamo ljudje " nastavljene " težo , stopnjo , ki ostane razmeroma stabilna , ko jeste normalno. Dr Walford Raziskoval živali na več kot 50 vrst. Njegove ugotovitve so bile , da jeteža za 10 odstotkov do 25 odstotkov nižja od nastavljene vrednosti , ki ga je doseglo omejitev kalorij , ugodno vpliva na organizem z daljšo življenjsko dobo .

Enaki učinki niso mogoče z ohranjanjem vnos kalorijenak in uveljavljanja več . Tudi jaz ne Cron zagovorniki svetuje stradajo; čeprav se lahko periodično postenje pomaga ena doseči omejevanje kalorij . Splošni padec za 20 odstotkov kalorij, je mislil, da zagotavlja največje koristi . Jedo hranil - gosto hrano jeCRON način ohranjanja optimalno prehrano , medtem ko izgublja težo .
Cron dietetičen bi morala približno 1 do 2 let , da doseže idealno telesno težo . Zgodnji poskusi na živalih niso proizvajajo dolgo življenjsko dobo; Dr Walford pripisati te slabe rezultate na hitro izgubo telesne teže , ki je poudaril , da organizem in toksine, ki so bile sproščene maščobne celice prehitro .
Kupi hranili bogatih živil kupi

Cron prehrana vsebuje veliko zelenjave visoko fiber , sadje, pusto meso, perutnino in ribe , soje in jajčnih beljakov . Majhne količine dobrih maščob , kot so avokado , oreščki in olivnim oljem so dovoljene . Hranil - gosto hrana , imenovane tudi " hranil super polnilci " vključujejo pivski kvas , pšenični kalčki , Shitake gobe , tofu in nemastno mleko . Sledite načrt prehrane Cron gradi tri nizkokalorične obroke na dan okoli teh živil , in pazite, da dobite priporočenega dnevnega vnosa vseh znanih hranil. Cron ustanovitelji predlagal pripravo in zamrzovanje jedi pred časom. Na voljo je programska oprema na voljo za pomoč pri načrtovanju obrokov . Koncepti in podrobnosti o prehrani cron , medtem ko temelji na znanstvenih raziskavah , so sporne . Delo dr Walford je bil razširjen z drugimi raziskovalci , in nekateri šimpanza in študij na ljudeh lahko poteka.
Hranil Na

DR . Walford priporoča, da se prepričajte , da bi dobili vse hranilne snovi , medtem ko na Cron prehrana : vitamini C , E in lipoična kislina, selen, vitamini B, pantotenska kislina , piridoksin , folacin , B12 in koencim Q , flavonoidi , fitoestrogene , izotiocianati , diallysulfides , karotenov , karnitin in acetil - L-karnitin , omega - 6 in omega - 3 maščobne kisline , SAMe , DHEA in melatonin . Čeprav tone dr Walford v svoji knjigi , " 120 Leto Diet, Double Your Vital letih," je večinoma skeptični vitamina industrije , je pa odločitev , da dopolni do Dieter . Dr Walford opozarja razmerje /magnezij kalcij mora biti 1 : 1 , ne 2 : 1 , kot je najden pri mnogih tablete . Dr Walford svetuje povečanje zneska za oblikovanje gela vlaken v prehrani. Prehrana CRON jesistem za zmanjševanje vnosa kalorij in spremljanje hranilnih snovi , ki temeljijo na predpostavki, da pusto , dobro nahranjena , živali , vključno z ljudmi , živijo dlje.