Je Prenatal Yoga Safe Z placenta Previa ?

Placenta Previa ( ali nizko ležeče posteljice ), ne bi smelo preprečiti nosečnico od prakticiranja joge prenatalni . Vendar pa je treba ženske z posteljice Previa ne počnejo položajev, ki mesto pritisk na maternico , kot so squats in preobratov . Ženske s posteljico Previa , ki so v tretjem trimesečju je treba posvetovati s svojim zdravnikom zdravstvenega pred opravljanjem jogo. Kaj je Placenta Previa ?

Placenta Previa jestanje, v katerem nosečnici je placenta popolnoma ali delno pokriva odprtino njenega vratu . Placenta Previa običajno razvije v drugem trimesečju , in se lahko razreši pred dobavo . Zapleti se pojavijo šele v tretjem trimesečju , ko jepoložaj placente blokovmaterničnega vratu in omogočavarno vaginalnega poroda nemogoče. Placenta Previa se pojavi pri približno eni od vsakih 200 dobav . Vzrok posteljice Previa ni znan .
Safe Poses za ženske z placenta Previa

podaljšan trikotnik predstavlja varen za ženske s posteljico Previa . Če želite izvesti to pozo , stojijo z nogami kolkih razdalje narazen in roke dvigne na stranice ( vzporedno s tlemi ) , z dlanmi navzdol . Zavijte levo nogo rahlo obrnite desno stopalo za 90 stopinj ven na desni strani . Poravnajte desno koleno in središče desnega gležnja. Razširiti svoj trup v desno , čez desno nogo , upogib od kolka . Počitek svojo desno roko na golen , gleženj , ali na tleh izven desno stopalo . Iztegnite levo roko proti stropu .
Hero Pose

Za izvedbo Hero Pose , pokleknil na tla z stegna pravokotno na tla in kolena , ki se dotikajo . Slide noge narazen malce širši od hip- razdalja z vrhovi stopala pa ravno na tleh . Vsede na pol poti , z vaš trup naslonjena nekoliko naprej. Postavite palce na hrbtih kolena . Usesti med nogami in določijo svoje roke na vrhu med seboj v vas trebušni ali stegen , z dlanmi navzgor .
Cat Pose

Za opravljanje Cat predstavljajo , začnite z roke in kolena na blazino v " tabletop " položaj . Položaj kolena neposredno pod boke . Uskladiti komolce in ramena pravokotno na tla . Osredotočali glavo v nevtralnem položaju , gledala v tla . Zaokrožiti svojo hrbtenico proti stropu in sprostite svojo glavo proti tlom . Potem , vrniti v nevtralni " tabletop " Položaj na rokah in kolenih .
Joga in Placenta Previa

Svetloba predporodni joga je varna za ženske z posteljice Previa pred tretjim trimesečjem . Tri varne poze so naštete tukaj . Vendar pa na splošno ženske z posteljice Previa v svojem tretjem trimesečju je treba posvetovati s svojim zdravnikom zdravstvenega pred opravljanjem jogo , in se morajo izogibati joga poze , ki stisne trebuh ali kraj pritisk na maternico , kot so squats in preobratov .